Bukannya Bermanfaat, Tidur Siang Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Penyakit Obesitas Hingga Jantung

GridKids.id - Kids, tahukah kamu? Terdapat beberapa cara yang dapat digunakan untuk membuat daya tahan tubuh semakin kuat.

Salah satu kebiasaan baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dengan tidur siang.

Manfaat lainnya dari tidur siang yaitu mengembalikan energi hingga meningkatkan konsentrasi.

Namun, yang perlu diangat adalah tidur siang enggak boleh dilakukan secara sembarangan.

Untuk mendapatkan manfaat baik dari tidur siang harus dilakukan dengan cara yang benar.

Jika tidur siang terlalu lama maka dapat mengganggu waktu tidur malam dan mengurangi semua manfaat tidur siang sendiri.

Selain itu, tidur siang terlalu lama dapat membuat kepala kita pusing setelah bangun.

Berikut bahaya akibat terlalu lama tidur siang

1. Mengganggu Waktu Tidur Malam

Baca Juga: 6 Tips Mengatur Jadwal Tidur Selama Ramadan, Salah Satunya Sempatkan Tidur Siang

Tidur siang terlalu lama dapat berpengaruh pada jam tidur di malam hari.

Tidur terlalu dapat membuat kita terjaga saat malam hari dan membuat kita tidur terlalu larut.

Nah, selain mengganggu jam tidur, hal ini dapat membuat kita enggak mendapatkan kualitas tidur yang baik.

2. Sakit Jantung

Beberapa studi menunjukkan kalau terlalu banyak tidur juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Salah satunya karena gangguan tidur bisa membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh bermasalah.

Hal ini bisa membuat kerja jantung jadi lebih berat dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah jantung.

3. Risiko Diabetes Tipe 2

Hasil penelitian menunjukkan kalau terlalu lama tidur siang berhubungan dengan diabetes tipe 2.

Baca Juga: Ketahui 5 Tips Meningkatkan Kecerdasan Otak Meski Sedang Tidur, Salah Satunya Menyempatkan Tidur Siang

Tidur siang lebih dari 1 jam bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sampai 46%.

4. Pusing

Tidur siang lebih dari 45 menit bisa menyebabkan kita tertidur lelap.

Kalau ini terjadi, kita akan bangun dengan kondisi sleep inertia, di mana kita merasa pusing, linglung, dan kesal setelah bangun tidur.

Tidur siang jadi enggak terasa menyegarkan.

5. Gangguan Mental

Tidur berlebihan juga enggak baik untuk kesehatan pikiran atau mental.

Selain itu, tidur terlalu lama juga berisiko membuat seseorang mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.

(Penulis: Danastri Putri)

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.