GridKids.id - Tidur siang baik untuk kesehatan tubuh dan mental, Kids.
Bahkan, rutin tidur siang juga bisa bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, lo.
Namun yang perlu diangat adalah tidur siang enggak boleh dilakukan secara sembarangan.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rajin Tidur Siang, Efeknya Enggak Main-Main
Tidur siang yang terlalu lama misalnya, bisa mengganggu waktu tidur malam dan mengurangi semua manfaat tidur siang sendiri.
Enggak cuma itu, tidur siang terlalu lama bahkan bisa memicu kelelahan dan pusing setelah bangun.
Nah, inilah penjelasan lebih lanjut tentang akibat terlalu lama tidur siang.
Mengganggu Waktu Tidur Malam
Tidur siang terlalu lama bisa berpengaruh pada jam tidur di malam hari.
Merasa belum mengantuk karena terlalu lama tidur di siang hari, kita cenderung akan tidur terlalu larut.
Nah, selain mengganggu jam tidur, hal ini juga bisa mengurangi kualitas tidur malam.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Tidur Siang yang Sering Disepelekan
Pusing
Tidur siang lebih dari 45 menit bisa menyebabkan kita tertidur lelap.
Kalau ini terjadi, kita akan bangun dengan kondisi sleep inertia, di mana kita merasa pusing, linglung, dan kesal setelah bangun tidur.
Tidur siang jadi enggak terasa menyegarkan.
Sakit Jantung
Beberapa studi menunjukkan kalau terlalu banyak tidur juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Salah satunya karena gangguan tidur bisa membuat metabolisme dan kinerja organ tubuh bermasalah.
Hal ini bisa membuat kerja jantung jadi lebih berat dan meningkatkan risiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah jantung.
Baca Juga: Jangan Terlalu Lama, Ini Durasi Tidur Siang yang Paling Ideal dan Setara dengan Tidur Nyenyak
Risiko Diabetes Tipe 2
Hasil penelitian menunjukkan kalau terlalu lama tidur siang berhubungan dengan diabetes tipe 2.
Tidur siang lebih dari 1 jam bisa meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 sampai 46%.
Gangguan Mental
Tidur berlebihan juga enggak baik untuk kesehatan pikiran atau mental.
Selain itu, tidur terlalu lama juga berisiko membuat seseorang mengalami gangguan cemas, sulit konsentrasi, berkurangnya daya ingat atau gangguan memori, dan mudah lelah.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Penulis | : | Danastri Putri |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar