Buah pepaya bercita rasa manis. Namun meski begitu, buah pepaya adalah sumber vitamin C terbaik, Kids.
Soalnya, dalam satu buah pepaya berukuran sedang, sudah dapat mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lo. Hebat, kan!
Selain ternyata mengandung banyak vitamin C, buah pepaya juga mengandung enzim yang baik bagi pencernaan dan punya efek antiperadangan, yakni papain.
Enggak hanya itum buah pepaya juga mengandung potasium, vitamin B, folat, dan zat penting lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Buah Tinggi Vitamin C yang Cocok Dikonsumsi Setiap Hari, Apa Saja?
3. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah-buahan berwarna cerah terkenal akan kandungannya yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Nah, kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan juga menjaga kekebalan alias daya tahan tubuh, Kids.
Buah pepaya yang berwarna oranye terang adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi supaya daya tahan tubuh kita tetap kuat.
Berdasarkan berbagai macam kandungan yang sudah dibahas sebelumnya, manfaat buah pepaya pun sudah enggak diragukan lagi.
Terutama di masa sekarang ini virus corona sedang mewabah dan cukup mengkhawatirkan kita semua.
Buah pepaya baik dikonsumsi sehari-hari, khususnya bagi orang yang gampang terkena pilek, batuk, serta flu.
Setelah membaca uraian di atas kamu enggak perlu ragu lagi untuk menjadikan buah ini sebagai buah yang baik dikonsumsi setiap hari.
Buah pepaya bisa membantu mencukupi kebutuhan serat harian tubuh dan memastikan pencernaan lancar dan terhindar dari sembelit.
Penulis: Rahwiku Mahanani
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.