GridKids.id - Manfaat buah bagi kesehatan memang sudah enggak diragukan lagi.
Buah-buahan memang dikenal mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh kita, Kids.
Nah, kalau manfaat buah pepaya, kamu sudah tahu belum, nih?
Buah pepaya sangat mudah ditemukan di berbagai wilayah di Indonesia.
Bahkan, enggak sedikit masyarakat, terutama yang tinggal di pedesaan memiliki pohonnya sendiri di kebun atau pekarangan rumah.
Baca Juga: 5 Buah Ini Bagus untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari
Selain itu, buah pepaya juga hampir selalu bisa ditemukan di berbagai tempat, mulai dari warung buah kaki lima, supermarket, bahkan juga di tukang rujak keliling.
Enggak cuma rasanya yang enak, manfaat buah pepaya juga sangat banyak, lo.
Salah satu manfaat buah pepaya yang penting bagi kita adalah adalah untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh, terlebih saat ini virus corona sedang mewabah.
Kita simak penjelasan lebih lanjut mengenai manfaat buah pepaya ini, yuk!
Buah Paling Menyehatkan
The Center for Science in the Public Interest (CSPI) di Washington AS meneliti manfaat buah untuk kesehatan.
Penelitian tersebut dilakukan pada tahun 1992 dan melibatkan sebanyak 40 jenis buah.
Penilaian terhadap buah-buahan tersebut didasarkan pada sumbangan dari sembilan jenis vitamin, potasium, dan serat pangan yang terkandung pada masing-masing buah mengacu pada angka kecukupan gizi yang dianjurkan (AKG).
Dari hasil penelitian, pepaya dinobatkan sebagai buah yang paling menyehatkan, lo.
Peringkat selanjutnya disusul oleh buah cantaloupe, stroberi, orange, dan tangerine, Kids.
Tentu hasil penelitian tersebut merupakan kabar baik karena buah yang sangat menyehatkan itu enggak sulit buat kita temukan.
Bahkan, harganya di pasaran pun terbilang murah jika dibandingkan dengan berbagai buah lain.
Sumber Vitamin C Terbaik
Manfaat buah pepaya memang enggak tanggung-tanggung.
Selama ini kita biasa mengenali buah yang rasanya masam berarti mengandung banyak vitamin C.
Padahal, bukan berarti buah yang enggak terasa masam itu enggak punya kandungan vitamin C.
Baca Juga: Cocok Dikonsumsi Saat Musim Hujan, 5 Buah Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah pepaya bercita rasa manis. Namun demikian, buah pepaya adalah sumber vitamin C terbaik, Kids.
Soalnya, dalam satu buah pepaya berukuran sedang, sudah dapat mencukupi 224 persen kebutuhan vitamin C harian kita, lo. Hebat, kan!
Selain ternyata mengandung banyak vitamin C, buah pepaya juga mengandung enzim yang baik bagi pencernaan dan punya efek antiperadangan, yakni papain.
Enggak hanya itum buah pepaya juga mengandung potasium, vitamin B, folat, dan zat penting lainnya yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah-buahan berwarna cerah terkenal akan kandungannya yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral.
Nah, kandungan tersebut berperan penting dalam meningkatkan juga menjaga kekebalan alias daya tahan tubuh, Kids.
Buah pepaya yang berwarna oranye terang adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi supaya daya tahan tubuh kita tetap kuat.
Berdasarkan berbagai macam kandungan yang sudah dibahas sebelumnya, manfaat buah pepaya pun sudah enggak diragukan lagi.
Terutama di masa sekarang ini virus corona sedang mewabah dan cukup mengkhawatirkan kita semua.
Buah pepaya baik dikonsumsi sehari-hari, khususnya bagi orang yang gampang pilek, batuk, serta flu.
Jadi, mulai sekarang kamu enggak perlu ragu dengan manfaat buah pepaya dan mulailah rutin mengonsumsinya setiap hari, ya, Kids.
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Kompas.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Rahwiku Mahanani |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar