GridKids.id - Kids, pernahkah kalian mengonsumsi minuman atau makanan yang menggunakan bahan dasar kacang hazelnut?
Kacang yang memiliki cita rasa manis ini mengandung banyak kandungan vitamin, mineral, serat, protein, dan lemak sehat.
Dalam satu ons hazelnut mengandung 176 kalori dan berbagai nutrisi menyehatkan, seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, kalsium, mangan, tembaga, magnesium, fosfor, zat besi, tiamin, niasin, folat, vitamin E, vitamin K.
Tak hanya lezat, kacang ini juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang harus kamu tahu. Yuk, simak uraian lengkapnya di bawah ini.
Baca Juga: 4 Manfaat Mengonsumsi Kacang Pecan untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kerontokan Rambut
1. Kaya kandungan antioksidan
Kandungan antioksidan pada kacang hazelnut terkandung dalam senyawa fenolik yang bisa membantu menurunkan kolesterol darah dan menyembuhkan peradangan.
Senyawa fenolik juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan melindungi tubuh dari kanker.
Mayoritas antioksidan pada kacang hazelnut terpusat di kulitnya, sehingga dianjurkan untuk mengonsumsinya secara utuh, ya, Kids.
2. Menurunkan kadar gula darah
Sebuah penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition menyatakan bahwa pasien diabetes yang mengonsumsi hazelnut mengalami penurunan lemak darah dibandingkan dengan nonpasien diabetes.
Hazelnut juga terbukti meningkatkan sensivitas insulin, kandungan mangan dan magnesiumnya yang tinggi juga bermanfaat untuk mengurangi risiko diabetes.
Kandungan lemak sehat yang terkandung dalam hazelnut juga baik untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat untuk penderita diabetes.
Baca Juga: Salah Satunya Bisa Bantu Jaga Gula Darah, Inilah 4 Manfaat Kacang Polong untuk Kesehatan
3. Menjaga kesehatan otak
Kandungan tinggi vitamin E, mangan, tiamin, folat, dan asam lemak dalam kacang hazelnut bisa membantu memperbaiki fungsi kognitif otak dan membantu mencegah penyakit degeneratif di kemudian hari.
Kadar vitamin E yang tinggi pada hazelnut bisa membantu mencegah dan mengobati Alzheimer, demensia, dan parkinson.
Selain itu, kandungan mangan juga berperan dalam terjadinya aktivitas otak yang terhubung dengan fungsi kognitif manusia.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience juga membuktikan bahwa mengonsumsi kacang hazelnut bisa membuat masa tuamu lebih sehat dan terhindar dari gelisah berlebih, sekaligus meningkatnya daya ingat.
Manfaat Hazelnut bisa didapatkan dengan mencampurkannya dalam menu camilan sehatmu, tapi perlu diingat supaya enggak mengonsumsi hazelnut jika kamu punya alergi terhadap kacang.
Itulah tiga manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika mengonsumsi kacang hazelnut, nih, Kids.
Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Kacang Merah, Salah Satunya Menyehatkan Jantung
Enggak hanya lezat dan manis, kacang ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Bahkan kacang ini bisa dianggap sebagai asupan yang baik untuk kesehatan jantung dan berguna untuk mencegah kanker.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.