GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa tidur siang adalah waktu istirahat yang baik untukmu?
Dengan rutin tidur siang, kamu bisa membantu mengisi kembali energi tubuhmu yang banyak terkuras untuk belajar atau bermain sejak pagi hari.
Secara psikologis, tidur siang bisa menjadi sesuatu yang menyenangkan untuk anak-anak karena bisa membuat mereka menjadi lebih tenang dan segar setelah terbangun nantinya.
Tidur siang juga merupakan kebutuhan dasar yang bisa membantu anak supaya enggak kelelahan dan bisa mendorong perkembangan otaknya menjadi tumbuh dengan optimal.
Baca Juga: Enggak Pernah Tidur Siang? Ternyata Ada Manfaat Ini Ketika Tidur Siang
Kebutuhan waktu tidur siang anak-anak usia sekolah yang ideal berkisar kurang lebih 1 hingga 1,5 jam.
Selanjutnya akan diuraikan tentang akibat yang ditimbulkan jika anak melewati waktu tidur siangnya, antara lain:
1. Jadi lebih rewel
Dampak yang bisa ditimbulkan jika seorang anak melewatkan waktu tidur siangnya adalah si anak berubah jadi lebih rewel.
Apalagi jika hal ini terjadi pada anak-anak yang masih balita, mereka akan mengalami efek gunung berapi.
Efek ini akan membuat mereka menangis dengan keras sebagai bentuk ekspresi rasa lelah secara fisik maupun emosional.
2. Kehilangan kesabaran
Ketika sedang belajar, seorang anak memerlukan kesabaran untuk menyelesaikan tugas atau permainan yang sedang dilakukan.
Baca Juga: Ini yang Terjadi pada Tubuh Jika Rajin Tidur Siang, Efeknya Enggak Main-Main
Ketika fisik terasa lelah maka konsentrasi jadi terpecah, hal ini disebabkan karena kurangnya waktu tidur sehingga anak menjadi enggak sabar ketika melakukan sesuatu.
Dari situlah proses belajar menjadi enggak berjalan selancar yang diharapkan.
3. Menghambat Kemampuan Sosial
University of Colorado Boulder menemukan bahwa anak yang kurang tidur dan mudah mengantuk bisa menyebabkan seorang anak mengalami kesulitan untuk berinteraksi sosial.
Jika kemampuan bersosialisasinya bermasalah, hal itu akan menghambat kemampuan belajarnya.
4. Enggak Bahagia
Ketika tubuh dan otak sudah terlalu lelah, anak akan menunjukkan atau menyembunyikan perasaan bahagianya.
Jika anak adalah pribadi yang ekspresif, maka hal tersebut bisa tampak dalam tantrum yang ditunjukkannya.
Baca Juga: Mulai Sekarang Jangan Dilewatkan, Ini Manfaat Tidur Siang yang Sering Disepelekan
Namun, jika si anak bisa mengendalikan diri, akan muncul wajah cemburut dan enggak bahagia di wajahnya.
5. Mempercayai label negatif yang diberikan padanya
Ketika anak terus rewel karena kurang tidur siang biasanya anak akan mendengar komentar dari orang dewasa di sekitarnya.
Jika hal ini terus terjadi, kata-kata atau komentar itu akan tertanam dalam alam bawah sadarnya dan mungkin membuat anak menerima dan melakukan apa yang dikatakan oleh orang dewasa tentangnya.
6. Kualitas tidur malam hari yang berkurang
Tidur siang memiliki porsinya sendiri, sama halnya dengan tidur di malam hari.
Jika enggak tidur siang secara teratur, bisa menyebabkan anak merasa lelah dan sering mengigau di malam hari. Hal ini tentu berdampak pada kualitas tidurnya di malam hari
Nah, Kids, Itulah tadi enam akibat yang bisa ditimbulkan jika kamu melewatkan waktu tidur siangmu.
Beberapa akibat yang ditimbulkan bisa berpengaruh terhadap kelancaran proses belajar dan perkembangan otakmu.
Jadi, pastikan untuk enggak melewatkan waktu tidur siangmu lagi, ya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.