Tak Hanya Jaga Kesehatan Mata, Ini 3 Manfaat Penting Vitamin A bagi Tubuh, Salah Satunya Turunkan Risiko Kanker

GridKids.id - Kita membutuhkan berbagai asupan nutrisi agar tubuh bisa bekerja dengan baik.

Vitamin A adalah salah satu nutrisi penting yang asupannya perlu dicukupi setiap harinya, Kids.

Kalau membicarakan tentang vitamin A, kemungkinan besar kamu langsung teringat dengan kondisi kesehatan mata.

Yap! Peran utama vitamin A memang menjaga kesehatan mata kita, Kids.

Vitamin A ini dibutuhkan untuk mengubah cahaya yang masuk ke mata menjadi sinyal listrik yang dikirimkan ke otak.

Baca Juga: Enggak Hanya Vitamin A, C, dan D Saja yang Penting, Kekurangan Vitamin E Juga Bisa Berbahaya, Ini Dampaknya bagi Tubuh

Nah, kalau kita sampai kekurangan vitamin A, maka kita bisa mengalami penyakit rabun senja atau susah melihat di malam hari.

Enggak hanya itu, vitamin A juga bisa mencegah timbulnya gangguan penglihatan seiring dengan bertambahnya usia seseorang.

Eits... selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga memiliki sejumlah manfaat penting lainnya, lo.

Berikut ini tiga di antaranya manfaat penting vitamin A bagi tubuh.

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain menjaga kesehatan mata, vitamin A juga bermanfaat untuk membantu menjaga sistem daya tahan tubuh.

Vitamin A berperan penting dalam membantu produksi sel darah putih yang bertugas untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Sel darah putih melindungi tubuh dengan cara melawan serangan bakteri, virus, atau patogen berbahaya lain yang menginfeksi tubuh, Kids.

Baca Juga: Akhirnya Terungkap, Ternyata Ini Penyebab Kita Sering Sakit tapi Sayangnya Masih Jarang Disadari

2. Menunjang Kesehatan Tulang

Vitamin A juga bermanfaat dalam menunjang kesehatan tulang kita, Kids.

Selain membutuhkan kalsium dan vitamin D, tubuh kita juga perlu asupan vitamin A untuk menunjang pertumbuhan tulang, lo.

Berdasarkan penelitian, orang yang kekurangan vitamin A terbukti lebih berisiko mengalami patah tulang.

3. Menurunkan Risiko Kanker

Vitamin A juga memiliki manfaat besar, yakni bisa membantu mencegah sejumlah kanker, Kids.

Kanker bisa terjadi pada tubuh ketika saat sel tumbuh secara abnormal dan enggak terkendali.

Nah, vitamin A berperan dalam menunjang pertumbuhan sel yang sehat, kids.

Berdasarkan studi, mengonsumsi asupan nabati yang kaya akan vitamin A terbukti bisa menurunkan risiko beberapa jenis kanker seperti limfoma hodgkin, kanker serviks, paru-paru, dan kandung kemih.

Baca Juga: Patut Dicoba, Langkah Sederhana Kurangi Makan yang Asin-Asin Sebenarnya Bermanfaat Besar bagi Kesehatan

O iya, vitamin A ini termasuk jenis vitamin larut lemak yang juga berfungsi sebagai antioksidan.

Nah, antioksidan ini bisa melindungi sel tubuh dari efek buruk radikal bebas yang diketahui bisa memicu penyakit jantung, kanker, dan penyakit kronis lainnya, lo.

 Sumber Vitamin A

Itulah beberapa manfaat penting dari vitamin A selain menyehatkan mata.

Nah, mengingat pentingnya asupan vitamin A, kita harus mencukupi kebutuhan dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin ini, Kids.

Makanan yang menjadi sumber vitamin A jenis retinol di antaranya adalah susu, telur, daging, keju, hati, dan minyak ikan.

Selai itu, ada pula jenis beta-karoten yang terdapat dalam produk nabati seperti sayur dan buah-buahan yang memiliki warna cerah.

Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Kurang Vitamin D, Mulai dari Keluar Keringat Berlebih hingga Gampang Sakit

Makanan mengandung vitamin A jenis ini antara lain ialah wortel, labu, ubi jalar, brokoli, blewah, aprikot, dan sayuran berwarna hijau, Kids.

O iya, di pasaran ada juga suplemen vitamin A, tapi hindari konsumsinya tanpa pengawasan dokter, ya.

Soalnya, kelebihan vitamin A juga sama berbahayanya dengan kekurangan vitamin A, Kids.

Makanya, kita perlu memenuhi kebutuhan vitamin A per hari dalam jumlah yang cukup sesuai kebutuhan.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id