Sumber Vitamin A
Itulah beberapa manfaat penting dari vitamin A selain menyehatkan mata.
Nah, mengingat pentingnya asupan vitamin A, kita harus mencukupi kebutuhan dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin ini, Kids.
Makanan yang menjadi sumber vitamin A jenis retinol di antaranya adalah susu, telur, daging, keju, hati, dan minyak ikan.
Selai itu, ada pula jenis beta-karoten yang terdapat dalam produk nabati seperti sayur dan buah-buahan yang memiliki warna cerah.
Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Kurang Vitamin D, Mulai dari Keluar Keringat Berlebih hingga Gampang Sakit
Makanan mengandung vitamin A jenis ini antara lain ialah wortel, labu, ubi jalar, brokoli, blewah, aprikot, dan sayuran berwarna hijau, Kids.
O iya, di pasaran ada juga suplemen vitamin A, tapi hindari konsumsinya tanpa pengawasan dokter, ya.
Soalnya, kelebihan vitamin A juga sama berbahayanya dengan kekurangan vitamin A, Kids.
Makanya, kita perlu memenuhi kebutuhan vitamin A per hari dalam jumlah yang cukup sesuai kebutuhan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id