GridKids.id - Makanan yang asin atau gurih memang banyak disukai. Bahkan, enggak jarang bikin ketagihan.
Soalnya, banyak camilan yang dibuat dengan cita rasa asin atau gurih.
Hayo, siapa yang juga suka ngemil makanan yang "asing-asin", nih?
Meski makanan yang asin dan gurih itu enak, tapi sebaiknya enggak kita konsumsi secara berlebihan, Kids.
Sebab, hal itu bisa bikin kita kelebihan asupan garam dan efeknya bagi kesehatan tubuh enggak bagus, lo.
Baca Juga: Bisa Ganggu Kesehatan, Waspadai Tanda-Tanda Tubuh yang Kelebihan Konsumsi Garam
Buat kamu yang selalu mengonsumsi makanan asin sepanjang hari, ada baiknya mulai mengurangi asupan garam.
Yap! Cukup dikurangi karena garam memang enggak boleh sama sekali dihilangkan dari asupan, karena tubuh tetap membutuhkannya, Kids.
Kementerian Kesehatan telah memberikan rekomendasi asupan garam per hari yakni 5 gram atau setara dengan 1 sendok teh agar tetap bermanfaat bagi tubuh.
Berikut adalah manfaat yang akan didapat jika kita mengikuti aturan pembatasan garam dalam makanan sehari-hari.