Granola biasa diolah jadi energy bar yang dikonsumsi sebelum seseorang berolahraga.
Granola kaya karbohidrat seperti gula juga pati yang baik untuk mendukung tambahan energi dalam tubuhmu.
Konsumsi karbohidrat ketika sarapan bisa jadi sumber energi untuk beraktivitas di pagi hari, termasuk berolahraga.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Tak hanya kaya karbohidrat, granola kaya serat dari beta-glukan di dalamnya.
Beta-glukan adalah serat larut air yang terkandung dalam oat.
Serat ini bisa melancarkan buang air besar dan menyerap air dalam ususmu.
Beta glukan juga bisa jadi prebiotik dan bisa jadi asupan bakteri baik dalam usus, Kids.
Usus sehat, pencernaanmu pun lancar, deh!
3. Menyehatkan Tulang
Granola kaya mineral yang baik untuk kesehatan tulang, seperti kalsium, magnesium, fosfor, juga zink.
Baca Juga: 7 Makanan Tinggi Kandungan Fosfor, Dukung Kesehatan Tulang dan Sendi
| Source | : | hellosehat.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar