7 Hal yang Terjadi Pada Tubuh Kalau Kita Kurang Minum Air Putih

GridKids.id - Kids, tahukah kamu kalau tubuh kita membutuhkan air untuk bisa berfungsi benar setiap hari?

Tubuh kita sebagian besar terdiri dari air, lo.

Manusia dewasa sekitar 55-60% tubuhnya terdiri dari air.

Sedangkan, air pada tubuh anak-anak sebanyak 65% dan bayi 80% kadarnya.

Nah, kalau tubuh kita kekurangan air putih maka bisa menyebabkan dampak negatif untuk kesehatan, Kids.

Bahkan, kalau kita kurang minum kita bisa bad mood atau suasana hati memburuk.

Orang yang kurang minum air putih bisa membuat hati jadi murung dan mudah emosi.

Dilansir dari laman yankes. kemkes.go.id, ada beberapa dampak negatif kalau kita kurang minum air putih, di antaranya:

Hal yang Terjadi Kalau Kita Kurang Minum

1. Sulit Fokus

Otak kita memiliki sekitar 73% air, inilah kenapa kita butuh asupan air untuk bisa tetap fokus.

Baca Juga: 5 Sumber Air yang Penting untuk Tubuh Selain Air Putih, Apa Saja?

Waktu paling penting untuk minum air adalah pagi hari di mana kita memulai aktivitas setiap hari.

2. Melemahkan Sistem Imun

Tubuh bisa memperbaiki diri ketika kita tidur, alhasil imunitas kita jadi lebih kuat dan enggak mudah sakit.

Nah, salah satu cara menjaga sistem imunitas tubuh tetap kuat, minum air putih bisa jadi sumber energi untuk beraktivitas setiap hari.

3. Menyebabkan Kulit Kusam dan Enggak Sehat

Air putih juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.

Kalau kamu kurang minum, maka kulit enggak bisa menghilangkan racun dalam tubuh atau punya efek detoksifikasi.

Kulit orang yang kurang minum bisa terlihat lebih kusam dan mudah berjerawat.

4. Kram Otot

Kurang minum air putih setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik bisa memicu kram otot.

Setelah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik berat akan membuat kita berkeringat dan menurunnya volume plasma darah dan kadar elektrolit dalam tubuh.

Baca Juga: Sering Mengalami Kram Kaki Ketika Tidur? Ternyata Ini Penyebabnya

Jika tubuh kita enggak memperoleh asupan air putih atau cairan lain, maka kita jadi lebih mudah mengalami kram otot.

5. Menurunkan Tekanan Darah

Orang yang kurang minum atau cairan lain, bisa menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi bisa membuat volume plasma darah yang bisa mengandung protein menurun.

Orang yang kurang minum air putih biasanya tekanan darahnya ikut turun, Kids.

6. Picu Mual dan Muntah

Suhu tubuh akan meningkat ketika kita melakukan aktivitas fisik.

Tubuh manusia secara alami akan mencoba menghilangkan panas di dalam tubuh dengan cara berkeringat.

Kalau makin banyak cairan yang keluar dari dalam tubuh tanpa asupan cairan pengganti (kita rutin minum), kita jadi sering merasa mual dan ingin muntah.

7. Sembelit

Kurang minum air bisa menyebabkan pencernaan terganggu.

Baca Juga: 6 Bahaya Terlalu Banyak Makan Wortel, dari Sembelit sampai Alergi

Air putih adalah asupan yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaan.

Kalau kurang minum air putih maka pencernaan bisa terhambat dan sembelit.

Itulah tadi beberapa hal yang terjadi pada tubuh kita kalau kamu kurang minum air putih secara rutin setiap hari. 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT