GridKids. id - Setiap harinya kita disarankan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, salah satu caranya dengan minum air.
Tapi, tahukah kamu bahwa kebutuhan air tubuh bisa dicukupi dengan berbagai sumber air lain selain air putih?
Jika setiap harinya kebutuhan cairan tubuh bisa terpenuhi maka kamu enggak akan merasakan dehidrasi atau gangguan fungsi ginjal.
Kamu bisa memperoleh cairan yang diperlukan tubuh dari berbagai asupan lain seperti susu, buah kaya air, hingga kuah sup.
Dilansir dari laman kompas.com, berikut ini adalah beberapa asupan atau sumber air yang penting dikonsumsi tubuh setiap hari, di antaranya:
Sumber Air yang Baik Dikonsumsi Tubuh
1. Susu
Susu adalah salah satu minuman yang kaya vitamin dan mineral.
Dalam sehari, jika kamu mengonsumsi susu maka kamu enggak hanya akan memperoleh sumber air tapi juga kalsium dan kalori.
Lebih baik konsumsi susu tanpa tambahan gula supaya enggak menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
2. Buah Kaya Kandungan Air
Baca Juga: Kaya Manfaat, Kenapa Kita Enggak Boleh Minum Susu Kedelai Berlebihan?
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar