Tips Menikmati Hidangan Lebaran Tanpa Takut Gemuk, Apa Saja?

GridKids.id - Momentum Lebaran erat kaitannya dengan makan-makan.

Biasanya, kita akan menikmati berbagai hidangan lezat bersama keluarga dan teman-teman selama perayaan tersebut.

Umumnya makanan yang disediakan yakni, ketupat, opor ayam, rendang, snack, dan lainnya.

Nah, makanan-makanan tersebut pasti akan mengunggah selera kita.

Apalagi momen Lebaran ini tanpa sadar pasti akan terus menerus menyantap makanan yang disediakan.

Lantas, adakah tips agar bisa menikmati makanan Lebaran tanpa takut gemuk?

Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati makanan lebaran tanpa takut gemuk:

1. Porsi Kecil

Nikmati makanan dengan porsi yang lebih kecil. Coba untuk enggak mengambil porsi berlebihan pada setiap makanan yang ada di meja lebaran.

2. Variasi Makanan Seimbang

Jangan hanya fokus pada makanan manis dan berlemak. Pastikan ada juga sayuran, buah-buahan, dan protein seimbang dalam menu makananmu.

Baca Juga: 7 Tradisi Lebaran di Indonesia, dari Bakar Lentera Hingga Ziarah

3. Kendalikan Cemilan

Cemilan seringkali menjadi penambah kalori yang besar. Pilih cemilan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan atau buah-buahan segar.

4. Hindari Minuman Bersoda

Minuman bersoda mengandung banyak kalori kosong. Lebih baik minum air putih, jus buah tanpa gula tambahan, atau teh herbal.

5. Bergerak Aktif

Manfaatkan waktu liburan untuk bergerak lebih banyak. Misalnya, berjalan-jalan setelah makan atau melakukan olahraga ringan di rumah.

6. Jangan Melewatkan Sarapan

Sarapan yang sehat dapat membantu mengendalikan nafsu makanmu sepanjang hari.

7. Pilih Olahan yang Lebih Sehat

Jika memungkinkan, pilih makanan yang dimasak dengan cara dipanggang, direbus, atau dipanggang tanpa minyak berlebihan.

8. Hindari Mengulang Makanan

Baca Juga: 8 Kue Kering Tradisional Khas Indonesia untuk Camilan Hari Raya, Apa Saja?

Setelah menikmati makanan lebaran, hindari mengulangi makanan yang sama dalam satu hari.

9. Konsumsi Air Secukupnya

Terkadang, rasa haus bisa disalahartikan sebagai rasa lapar. Minum air secukupnya sebelum makan dapat membantu mengontrol porsi makan.

10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri

Terakhir, jangan terlalu keras pada dirimu sendiri. Menikmati makanan adalah bagian dari kebahagiaan lebaran, asalkan dilakukan dengan bijak.

11. Berolahraga Secara Teratur

Meski momen Lebaran, lakukan aktivitas fisik seperti olahraga, agar tubuh enggak mengalami kenaikan berat badan.

Jadi, itulah beberapa tips menikmati makanan lebaran tanpa harus takut, ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT