Jam Terburuk dan Jam Terbaik untuk Suasana Hati
Peneliti mengukur detak jantung dan pergerakan peserta dalam sehari, dari situ bisa dilihat ritme sirkadian tubuh.
Lebih jauh, waktu terjaga atau kualitas tidur bisa memengaruhi suasana hati.
Makin lama kita terjaga dan enggak tidur maka kita makin rentan bad mood.
Jika kita terjaga semalaman sampai jam 5 pagi, biasanya moodnya lebih buruk ketimbang orang yang tidur dan terbangun di jam itu.
Intinya kurang tidur bisa memengaruhi suasana hati seseorang sepanjang hari.
Namun, di hari-hari biasa, suasana hati jam 5 pagi masih lebih rendah ketimbang di malam hari.
Ritme sirkadian tubuh kita sebenarnya mengatur jam bangun dan jam tidur kita setiap hari, Kids.
Menurut Kemenkes RI, irama sirkadian bekerja secara otomatis untuk memastikan fungsi dan proses tubuh bisa berjalan dengan baik seharian.
Kalau jam tidur terganggu bahkan jam makan bisa ikut terganggu.
Ritme sirkadian tubuh kita dan orang lain berbeda, karena dipengaruhi oleh jam kerja, aktivitas fisik, juga faktor usia seseorang.
Baca Juga: 4 Akibat Kebiasaan Makan Jam 10 Malam, Salah Satunya Bisa Picu Obesitas
Source | : | Kompas.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar