GridKids.id - Sebagian orang mengalami rasa lemas saat berpuasa. Apakah kamu juga demikian, Kids?
Yap, selama berpuasa di bulan Ramadan, sejumlah pola hidup kita seperti makan dan tidur akan berubah.
Hal inilah yang membuat kita menjadi kekurangan energi. Tapi, hal tersebut dapat diatasi dengan cara mengatur pola makan dan aktivitas yang baik.
Nah, kali ini GridKids akan bagikan beberapa tips agar kamu tetap berenergi ketika menjalani puasa Ramadan.
Yuk, langsung saja kita simak berikut ini!
Tips Puasa agar Tak Mudah Lemas
1. Tak melewatkan sahur
Kita tak boleh melewatkan waktu sahur saat puasa. Sebab, tubuh kita bergantung pada makanan terakhir yang kita makan untuk memberikan semua nutrisi dan energi sampai tiba waktu berbuka.
Sahur dapat memperpanjang ketahananmu untuk berpuasa, Kids. Selama puasa Ramadan, sahur sama seperti sarapan yang penting untuk menjadi sumber energi agar tak lemas di siang hari.
Melewatkan sahur juga dapat mendorong kita untuk makan sahur saat berbuka yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
2. Pilih menu sahur bergizi
Baca Juga: 4 Asupan Nutrisi Sahur yang Rendah Kalori, Enggak Hanya Sayuran Hijau
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Heni Widiastuti |
Komentar