GridKids.id - Kids, ketika memilih menu sahur kamu harus memerhatikan asupan atau nutrisi apa saja yang kamu konsumsi.
Nutrisi yang kamu konsumsi di waktu sahur bisa memengaruhi kondisi pencernaanmu selama seharian berpuasa.
Salah satu jenis asupan yang disarankan untuk dikonsumsi supaya bisa mendukung puasamu, yaitu asupan yang rendah kalori.
Makanan yang rendah kalori bisa membantumu untuk bisa menjaga berat badan tetap stabil.
Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini adalah beberapa asupan makanan yang rendah kalori yang cocok disantap ketika sahur, di antaranya:
Menu Makan Sahur yang Rendah Kalori
1. Telur
Telur adalah salah satu asupan kaya protein yang bisa membantu kenyang lebih lama.
Sebuah penelitian ilmiah yang dilakukan adalah Pusat Penelitian Pennington Biomedical di Los Angeles menemukan bahwa tingkat protein yang tinggi dan bisa membuat kenyang lebih lama.
Tapi, kamu harus mengolah telur dengan cara yang lebih sehhat seperti dikukus atau direbus, ya.
Telur yang digoreng atau diolah dengan minyak bisa membuatmu lebih mudah merasa ngantuk, terlebih ketika sedang berpuasa.
Baca Juga: 5 Fungsi Telur sebagai Bahan Olahan Kue dan Makanan, Salah Satunya Pemberi Warna
| Source | : | kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar