GridKids.id - Kids, biasanya kebanyakan orang takut berat badan naik saat momen lebaran.
Pasalnya, saat Lebaran kita kalap dan menghabiskan banyak makanan dan minuman. Alhasil berat badan pun naik.
Melansir Kompas.com, Ketua Departemen Ilmu Gizi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia FKUI dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M. Gizi, Sp.GK. mengatakan, penyebab utama berat badan naik setelah lebaran disebabkan perubahan pola makan drastis.
Setelah Lebaran, banyak orang cenderung makan secara berlebihan dengan menu makanan dan minuman tinggi kalori, seperti aneka minuman manis, kue kering, sampai makanan bersantan khas Lebaran.
Namun tenang saja Kids, kamu tetap bisa menjaga berat badan tetap ideal saat lebaran sekalipun menyantap berbagai makanan dan minuman.
Apa sajakah tips-tipsnya? Simak Selengkap!
1. Makan Perlahan dan Minum Sebelum Makan
Hal sepele yang sering dilewatkan banyak orang dalam mengonsumsi makanan termasuk menu Lebaran yaitu porsi yang berlebih dan makan secara cepat.
Konsumsi makanan dengan terburu-buru akan meningkatkan rasa lapar sehingga menyebabkan lebih banyak makanan yang dikonsumsi.
Sebelum makan, cobalah untuk minum air mineral segelas penuh, lalu makan lebih pelan.
2. Mengatur Porsi Makan
Baca Juga: Berapa Kali Opor dan Rendang Bisa Dipanaskan Kembali? Ini Alasannya
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Corry Samosir |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar