Selain itu, quinoa juga mengandung protein tinggi, serat, zat besi, dan magnesium.
Kandungan nutrisi di dalam quinoa mampu mendukung fungsi otot dan kesehatan tulang.
2. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan makanan tinggi karbohidrat yang kaya akan serat larut.
Serat ini membantu mengatur kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, dan mengendalikan gula darah.
Oatmeal juga mengandung beta-glukan yang mendukung sistem kekebalan tubuh.
3. Buah-buahan Segar
Buah-buahan seperti apel, pir, dan jeruk adalah sumber karbohidrat alami yang kaya serat, vitamin, dan antioksidan.
Konsumsi buah secara teratur dapat membantu melawan penyakit, meningkatkan kesehatan jantung, dan memberikan energi yang tahan lama.
4. Beras Merah
Baca Juga: Cocok untuk Diet, Ternyata Ini 4 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Sehat
Source | : | healthline.com |
Penulis | : | Rizky Amalia |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar