8 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Perut Kosong, Apa Saja?

GridKids.id - Buah memilki banyak manfaat karena mengandung berbagai vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Untuk memperoleh manfaatnya, ahli gizi menganjurkan mengonsumsi buah dengan keadaan perut kosong.

Lantas, buah apa saja yang dapat dikonsumsi saat perut kosong?

Berikut beberapa contoh buah yang sering disarankan untuk dikonsumsi saat perut kosong:

1. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan gula alami yang dapat memberikan energi secara cepat.

Makan pisang saat perut kosong dapat membantu memberikan dorongan energi pada awal hari.

2. Anggur

Anggur mengandung antioksidan dan serat yang baik untuk pencernaan.

Mengonsumsinya saat perut kosong dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.

3. Apel

Baca Juga: Sudah Ada Sejak Ribuan Tahun, Ini 5 Buah-buahan Tanpa Biji Hasil Mutasi Genetik

Apel mengandung serat larut dan tidak larut yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Makan apel saat perut kosong dapat membantu mengatur kadar gula darah.

4. Jeruk

Jeruk kaya vitamin C dan serat. Konsumsi jeruk saat perut kosong dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu pencernaan protein.

Mengonsumsi papaya saat perut kosong dapat membantu proses pencernaan.

6. Semangka

Semangka memiliki kandungan air yang banyak. Semangka tak hanya dapat menghidrasi tubuh tetapi juga rendah kalori.

Buah berkulit tebal ini mengandung likopen, yakni antioksidan yang dapat mengurangi peradangan tubuh.

Sehingga semangka menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi saat perut kosong.

Baca Juga: 6 Jenis Buah yang Tak Boleh Dicampur Susu, dari Melon Hingga Pepaya

Enggak lupa kandungan air yang tinggi dalam semangka menjaga tubuh tetap terhidrasi. 

7. Apel 

Apel merupakan buah yang akan serat, sehingga dapat membantu pencernaan dan mengatur kadar kolestrol.

Apel juga memilki sumber energi yang alami, sehingga menjadi pilihan tepat buah yang baik dimakan saat perut kosong.

8. Beri

Jenis buah beri juga baik dimakan saat perut kosong. Selain enak, buah beri juga memiliki kandungan antioksidan.

Senyawa tersebut berfungsi untuk mencegahg dan memperbaiki kerusakan sel-sel di dalam tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

Selain itu kandungan serat yang terdapat pada buah beri dapat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Nah, itulah sederet buah-buahan yang cocok dikonsumsi saat perut kosong.

 

 ----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT