GridKids.id - Kids, air kelapa bukan hanya sekadar minuman segar yang nimat, tetapi juga menyimpan sejumlah manfaat kesehatan.
Salah satu manfaatnya adalah mampu menjauhkan tubuh dari dehidrasi.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan beberapa manfaat dari air kelapa untuk kesehatan, ya.
Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita lihat satu per satu!
9 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Hidrasi
Air kelapa dikenal sebagai minuman isotonik alami yang mengandung elektrolit.
Ini membuatnya menjadi pilihan yang ideal untuk meningkatkan hidrasi, terutama setelah aktivitas fisik atau di musim panas.
2. Mengandung Antioksidan
Air kelapa juga mengandung antioksidan seperti sitokinins, asam askorbat, dan flavonoid, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko kerusakan sel.
3. Menyediakan Elektrolit Alami
Baca Juga: 10 Fakta Menarik Baceman, Teknik Memasak Khas Jawa Sejak Zaman Dulu
Air kelapa dapat membantu menggantikan kehilangan cairan tubuh dan mempertahankan keseimbangan elektrolit.
4. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi dalam air kelapa, termasuk vitamin C dan asam laurat, dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C dikenal sebagai penguat sistem kekebalan yang efektif, sementara asam laurat memiliki sifat antimikroba.
5. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menjaga tekanan darah normal dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Kalium juga membantu mengatur detak jantung dan kontraksi otot.
6. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Air kelapa mengandung serat yang membantu meningkatkan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.
Ini juga dapat mendukung kesehatan usus dan mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan.
7. Menjaga Keseimbangan Gula Darah
Baca Juga: Termasuk Minuman Populer untuk Menghidrasi Tubuh, Ini 5 Waktu yang Tepat Minum Air Kelapa
Kandungan mineral dalam air kelapa, seperti magnesium dan mangan, dapat membantu menjaga keseimbangan gula darah.
Ini dapat bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau yang memiliki risiko tinggi diabetes.
8. Menyegarkan Kulit
Air kelapa memiliki efek menyegarkan pada kulit.
Kandungan sitokinins dapat membantu mengurangi penuaan dini, memperbaiki kerusakan sel, dan memberikan kulit penampilan yang lebih sehat.
9. Mengatasi Dehidrasi Ringan
Karena sifat hidratasinya yang cepat diserap oleh tubuh, air kelapa dapat membantu mengatasi dehidrasi ringan lebih efektif daripada beberapa minuman lainnya.
Itulah sederet manfaat air kelapa untuk kesehatan ya, Kids!
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter |
| Penulis | : | Andy Nugroho |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar