Salmon hingga Tuna, 6 Ikan Ini Baik untuk Menutrisi Otak dan Memperkuat Daya Ingat

Menambahkan salmon dalam pola makan seimbang bisa mendukung fungsi otak yang optimal.

2. Ikan Tuna

Apakah kamu sering mengonsumsi ikan tuna, Kids? Tuna adalah ikan yang kaya protein dan mengandung asam lemak omega3 yang bisa memberikan dukungan nutrisi bagi kesehatan otak.

Protein dalam tuna juga memberikan energi yang stabil, mendukung fungsi kognitif sepanjang hari.

3. Ikan Mackerel

Salah satu ikan yang baik untuk menutrisi otak adalah ikan mackerel. Mackerel adalah ikan berlemak tinggi yang mengandung omega 3, omega 6, dan vitamin B12.

Vitamin B12 mendukung fungsi saraf dan bisa membantu mencegah penurunan daya ingat.

4. Ikan Sarden

Sarden adalah termaik ikan yang bergizi dan bermanfaat kesehatan otak. Mengandung omega 3 serta vitamin D, sarden bisa membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan dan mendukung kecerdasan kognitif.

Bahkan, ikan sarden juga merupakan sumber protein yang baik.

5. Ikan Cakalang

PROMOTED CONTENT