Baca Juga: Jadi Lauk Favorit Orang Indonesia, Ketahui 5 Khasiat Makan Ikan Bandeng
Ikan cakalang mengandung protein berkualitas tinggi yang mendukung fungsi otak dan memberikan energi yang stabil.
Namun, yang membuatnya semakin menonjol adalah kandungan asam lemak omega 3 yang seimbang.
Protein dalam ikan cakalang juga memberikan dukungan penting bagi kesehatan otak, ya.
Dalam kombinasi dengan omega 3, protein membantu menjaga keseimbangan energi dan memfasilitasi fungsi kognitif sehari-hari.
6. Ikan Herring
Ikan herring, meskipun relatif kecil merupakan sumber nutrisi yang kaya akan omega3 dan DHA.
DHA adalah komponen utama dalam struktur otak, dan asupan yang memadai bisa mendukung kesehatan sel-sel otak.
Herring juga mengandung vitamin D, yang berperan dalam kesehatan otak dan bisa membantu mengurangi risiko gangguan kognitif.
Selain itu, kandungan vitamin B12 dalam herring bisa mendukung fungsi saraf dan menjaga daya ingat.
Itulah beberapa jenis ikan yang baik untuk menutrisi otak. Manakah yang jadi favoritmu, Kids?
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | sajiansedap.grid.id,Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar