Manakah yang Lebih Sehat antara Susu Almond dan Susu Oat?

GridKids.id - Antara susu almond dan susu oat, manakah yang jadi favoritmu, Kids?

Susu almond dan susu oat termasuk ke dalam susu nabati yang populer dan dijadikan sebagai pengganti susu sapi.

Umumnya, susu almond lebih disukai daripada susu oat. Mana yang lebih baik di antara keduanya perlu melibatkan beberapa faktor.

Untuk menemukan susu nabati ideal, kita perlu melakukan eksperimen dengan mencoba susu almond dan susu oat dalam sereal.

Manfaat Susu Almond dan Susu Oat

Baik susu almond maupun oat memiliki manfaat kesehatan yang menjadikannya tambahan menarik oatmeal.

Susu ini juga cocok jika kamu tak toleran terhadap laktosa karena keduanya memberikan rasa lembut tanpa efek samping.

Susu almond mengandung antioksidan seperti vitamin D dan E, antioksidan nabati seperti quercetin dan kaempferol, dan nutrisi lain seperti magnesium, fosfor, dan kalium.

Susu almond juga lebih rendah kalori dibandingkan dengan susu sapi karena tak menyebabkan lonjakan kadar gula darah.

Sementara itu, susu oat mirip dengan susu hewani dalam hal nutrisi, namun memiliki sedikit lemak jenuh, bebas kolesterol, dan tinggi serat.

Tetapi, susu almond dan susu oat tak memiliki protein sebanyak susu hewani, dan versi yang manis mungkin lebih banyak karbohidrat daripada susu hewani.

Baca Juga: 5 Jenis Susu serta Kandungan Nutrisi dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh

PROMOTED CONTENT