Waspadai, 5 Makanan Lezat Ini Ternyata Berbahaya bagi Kesehatan Jantung

GridKids.id - Penyakit jantung adalah salah satu penyakit berisiko yang harus kita hindari sejak dini.

Selain itu, menerapkan pola makan yang tak sehat juga dapat menjadi faktor yang memicu adanya penyakit berisiko ini.

Tapi sayangnya, sebagian orang masih belum mengetahui apa saja makanan-makanan yang bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

Agar dapat terhindar dari penyakit jantung, ada baiknya bila kita mengetahui apa saja jenis makanan yang berbahaya bagi jantung.

Apa saja jenis makanan itu? Simak penjelasannya berikut ini!

Makanan yang Bahaya untuk Jantung

1. Cookies hingga muffin

Cookies dan muffin adalah makanan mengandung gula tambahan yang bisa memicu penambahan berat badan.

Kedua makanan ini juga dikaitkan dengan tingkat trigliserida yang lebih tinggi dan dapat menyebabkan penyakit jantung.

Bahan utamanya biasa terbuat dari tepung putih yang juga dapat meningkatkan gula darah dan membuat kita jadi lebih mudah lapar.

2. Pizza

Baca Juga: Agar Jantung Lebih Sehat, Coba Terapkan 5 Pola Makan Harian Ini

Pizza yang umumnya dijual biasanya cenderung memiliki jumlah natrium, lemak, dan kalori yang tinggi.

Kandungan di atas dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Saat kamu ingin memesan pizza, lebih baik memilih rotinya dengan roti gandum utuh dengan sedikit keju, perbanyak sayuran tanpa sosis dan kurangi garamnya.

3. Es krim

Es krim adalah salah satu jenis makanan yang mengandung tinggi gula, kalori, dan lemak jenuh yang harus dikontrol konsumsinya.

Mengonsumsi makanan dengan lemak dan gula tinggi dapat memicu peningkatan berat badan.

Selain itu juga dapat meningkatkan trigliserida yang bisa memicu serangan jantung.

Maka dari itu, penting untuk memeriksa label gizi agar kita dapat mengetahui jumlah gula dan lemak jenuh paling sedikit jika ingin memakan es krim.

4. Kentang goreng

Kentang goreng dari restoran cepat saji biasanya memiliki banyak sekali kandungan lemak dan garam yang buruk bagi kesehatan jantung.

Jika ingin mengonsumsinya, kamu dapat memakannya dengan porsi kecil dan sebaiknya buatlah kentang goreng sendiri dengan minyak zaitun yang lebih sehat untuk jantung.

Baca Juga: 6 Manfaat Batang Rhubarb untuk Kesehatan, Sehatkan Jantung Hingga Cegah Kanker

5. Nasi putih, roti, dan pasta

Makanan seperti nasi, roti, dan pasta yang terbuat dari tepung putih akan kehilangan serat, vitamin, dan mineral sehat.

Biji-bijian olahan dengan cepat diubah jadi gula yang disimpan tubuh sebagai lemak.

Diet tinggi biji-bijian olahan dapat menyebabkan lemak perut yang menurut penelitian bisa terkait dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Maka dari itu, cobalah mengganti makanan teraebut dengan beras merah, gandum utuh, dan oat untuk jantung yang sehat.

Nah, itulah makanan-makanan yang bahaya untuk jantung, salah satunya es krim yang mengandung banyak lemak dan tinggi gula.

-----

PROMOTED CONTENT