GridKids.id - Siapa di antara kamu yang suka bersepeda?
Bersepeda adalah salah satu kegiatan olahraga yang mengasyikkan dan menyehatkan bagi tubuh kita.
Olahraga yang satu ini dapat kita lakukan di dalam ruangan atau jalan raya yang memberikan banyak sekali manfaat kesehatan.
Lalu, apa saja manfaat bersepeda? Yuk, kita cari tahu di sini!
Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan
1. Membantu memperkuat jantung
Sama seperti bentuk latihan aerobik, bersepeda juga bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
Jantung merupakan otot seperti halnya dengan otot-otot lain dalam tubuh. Jika kita melatih jantung secara teratur, jantung jadi lebih kuat.
2. Memperkuat paru-paru
Seiring dengan meningkatnya kebugaran fisik, tubuh menjadi lebih efisien dalam memasukkan oksigen ke dalam aliran darah, dan membawanya ke otot-otot yang bekerja.
Inilah salah satu alasan mengapa kita cenderung tak mengalami sesak napas saat berolahraga dari waktu ke waktu.
Baca Juga: Sering Dilakukan Atlet Olahraga, Ini Manfaat Berendam Air Es
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Grid Kids |
Komentar