GridKids.id - Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan, Kids.
Sepanjang hari selama kamu beraktivitas, akan banyak cairan tubuh yang hilang dan perlu digantikan supaya kamu enggak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Selain air putih yang menjadi salah satu minuman sehat yang baik dikonsumsi tiap hari, ternyata ada beberapa jenis minuman sehat lainnya, lo.
Tahukah kamu bahwa pagi hari jadi waktu yang penting untuk mengisi kembali persediaan cairan tubuhmu?
Yap, selama kamu tidur sepanjang malam tubuh juga kehilangan banyak cairan, lo.
Ini bisa menjelaskan kenapa kamu merasa haus segera setelah kamu terjaga dari tidurmu di pagi hari, Kids.
Selain baik untuk mencukupi kebutuhan air tubuh, minuman sehat juga baik untuk kesehatan pencernaan juga kulit, lo.
Bahkan jika kamu termasuk orang yang rajin memperhatikan asupan cairan tubuh kamu bisa punya imun yang baik sehingga enggak mudah sakit, Kids.
Dilansir dari laman alodokter.com, ada beberapa jenis minuman sehat yang baik diminum untuk menjaga kesehatan tubuh selain air putih, di antaranya:
Minuman Sehat untuk Kesehatan
1. Susu
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Sebaiknya Enggak Dimakan Bersama Susu, Salah Satunya Pisang
Bukan rahasia kalau susu bisa membantu menjaga kesehatan tulang hingga baik untuk mendukung tumbuh kembang otak anak.
Susu juga salah satu minuman sehat yang baik untuk mendukung metabolisme tubuhmu, lo, Kids.
Minum susu di pagi hari sebelum memulai aktivitas adalah salah satu cara sehat menjaga tubuhmu terhidrasi dan ternutrisi, lo.
2. Teh dan Kopi
Teh dan kopi adalah dua jenis minuman yang punya kandungan kafein.
Jika dikonsumsi tanpa tambahan gula, keduanya adalah minuman sehat yang baik karena bisa menjaga tubuh tetap waspada selama beraktivitas, Kids.
Beberapa orang yang punya kebiasaan minum teh dan kopi di pagi hari biasanya punya semangat yang lebih tinggi untuk memulai aktivitas padat seharian, lo.
Jenis teh terbaik yang baik dikonsumsi untuk memulai hari adalah teh hijau dan teh hitam yang kaya antioksidan.
3. Infused Water
Infused water adalah air putih yang ditambahkan potiongan buah-buahan segar.
Tak hanya menghidrasi tubuh, infused water yang dibuat dan disimpan dengan baik bisa menutrisi tubuh sehingga imunitas tubuh tetap terjaga dan enggak mudah jatuh sakit.
Baca Juga: Dianggap Sehat, Berikut 4 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Infused Water #AkuBacaAkuTahu
4. Jus Buah dan Sayuran
Konsumsi jus buah dan sayuran bebas gula bisa jadi salah satu cara mudah dan praktis mencukupi kebutuhan serat dan vitamin.
Rajin minum jus buah dan sayur bisa membantu menjaga kesehatan tubuh dengan mendukung peredaran darah dan oksigen lancar ke seluruh tubuh.
5. Air Jahe
Jahe dikenal sebagai salah satu rempah yang bisa menghangatkan tubuh.
Konsumsi air jahe di pagi hari disebut baik untuk menenangkan perut yang kadang mengalami kondisi enggak nyaman di pagi hari.
Jahe sangat baik dikonsumsi untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti rasa mual, muntah, hingga diare.
Itu tadi beberapa contoh minuman sehat selain air putih yang baik dikonsumsi untuk mendukung kesehatan tubuhmu.
Di antara daftar di atas, manakah yang sering kamu konsumsi, Kids?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | alodokter.com,Halodoc.com |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar