Sumber Protein Berkualitas, Ini 7 Manfaat Cumi-cumi untuk Kesehatan

GridKids.id - Kids, cumi-cumi adalah makhluk laut yang cerdas dan memiliki tentakel yang mengesankan.

Makhluk ini juga menjadi salah satu bahan makanan yang umum bagi masyarakat.

Bukan hanya lezat, cumi-cumi juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa, lo.

Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat cumi-cumi untuk kesehatan, ya.

Lantas, apa saja manfaatnya? Yuk, kita simak satu per satu!

7 Manfaat Cumi-cumi untuk Kesehatan

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Daging cumi-cumi adalah sumber protein berkualitas tinggi.

Protein membantu membangun otot, menjaga kesehatan kulit, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

2. Rendah Lemak dan Kalori

Cumi-cumi adalah pilihan makanan yang rendah lemak dan kalori.

Baca Juga: Tidur dalam Keadaan Terang Buruk bagi Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu

Ini membuatnya cocok untuk diet rendah kalori atau program penurunan berat badan.

3. Kandungan Mineral Penting

Daging cumi-cumi mengandung sejumlah mineral penting seperti zat besi, zinc, fosfor, dan selenium.

Semua kandungan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

4. Sumber Vitamin B12

Cumi-cumi merupakan sumber vitamin B12 yang penting untuk tubuh kita.

Beberapa di antaranya untuk menjaga fungsi otak, pembentukan sel darah merah, dan menjaga kesehatan saraf.

5. Kandungan Omega-3

Daging cumi-cumi kaya akan asam lemak omega-3, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan mendukung fungsi otak.

6. Meningkatkan Kesehatan Mata

Baca Juga: Terhindar dari Masalah Kesehatan, Ini 5 Tips Sehat Makan Daging Sebagai Sumber Protein

Cumi-cumi mengandung zat karotenoid, seperti lutein dan zeaxanthin, yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Karotenoid ini dapat melindungi mata dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan membantu mencegah degenerasi makula.

7. Mendukung Kesehatan Jantung

Konsumsi cumi-cumi dapat mendukung kesehatan jantung karena kandungan omega-3 dan rendahnya kolesterol jenuh.

Asam lemak omega-3 dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah.

Itulah sederet manfaat daging cumi-cumi untuk kesehatan ya, Kids!

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia!

PROMOTED CONTENT