GridKids.id - Olahraga adalah salah satu aktivitas yang harus rutin dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kini ketika gaya hidup manusia makin terpaku dengan gadget dan teknologi, ruang gerak makin terbatas.
Lebih banyak anak-anak yang berdiam di dalam rumah menghabiskan waktu dengan ponsel mereka.
Jarang sekali melihat anak-anak aktif bergerak dan beraktivitas dengan kawan sebayanya di luar rumah kecuali di sekolah.
Gadget dan teknologi kini menyita perhatian dan membuat banyak anak-anak lebih sering terdiam di tempatnya.
Kondisi ini ternyata berdampak pada berat badan dan kondisi kesehatan, lo, Kids.
Nah, kali ini GridKids akan mengajakmu melihat beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, apa saja, ya?
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, yaitu:
Olahraga yang Ampuh untuk Menurunkan Berat Badan Anak
1. Bersepeda
Salah satu olahraga terbaik untuk bantu menurunkan berat badan anak adalah bersepeda santai.
Baca Juga: Tak Hanya Menyehatkan, Inilah 8 Manfaat Bersepeda untuk Anak-Anak
Tak hanya bisa menurunkan berat badan dengan membakar kalori, bersepeda juga bisa membantu cegah depresi, mengembalikan mood atau suasana hati, dan menyehatkan jantung.
Aktivitas luar ruangan ini bisa kamu lakukan di sekitar lingkungan rumah seperti taman atau perumahan terdekat.
2. Renang
Berenang banyak membakar kalori dan lemak dalam tubuhmu.
Inilah kenapa olahraga renang dijadikan salah satu pilihan olahraga yang baik dilakukan oleh anak-anak sejak dini.
Aktivitas renang yang melibatkan air bisa meningkatkan mood atau suasana hati seseorang.
Ketika berenang, air punya peran menjaga badan tetap mengapung dan mengurangi risiko cedera tulang selama melakukannya.
3. Senam
Jika di luar rumah sedang enggak memungkinkan untuk berolahraga, kamu tetap bisa berolahraga sendiri di rumah yaitu senam.
Aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan mood dan bermanfaat untuk melatih fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi tubuhmu.
Senam atau tarian yang gerakannya teratur dan rutin dilakukan tiap hari bisa membantu anak-anak jadi lebih bugar karena raga yang diolah dengan cara tertentu sesuai cara dengan hitungan dan pose yang tepat.
Baca Juga: 15 Istilah Olahraga Senam Lantai dan Sejarah Singkatnya, Sudah Ada Sejak 2700 SM
4. Tenis
Tenis adalah salah satu olahraga bola kecil yang melibatkan aktivitas seperti berlari, melompat, melempar, menangkis, dan memukul bolanya.
Olahraga ini tentunya baik supaya anak mengukur kemampuan juga melatih otot dan daya tahan tubuh mereka selama sesi tenis berlangsung.
5. Panahan
Olahraga yang satu ini direkomendasikan karena mendukungmu belajar konsentrasi serta teknik juga ketrampilan yang tepat.
Olahraga ini akan mengajarkan anak-anak untuk fokus lebih baik supaya bisa memanah target dengan tepat.
Berdiri dengan pose yang tepat, menarik anak panah juga melepaskannya juga dianggap efektif untuk melatih teknik sekaligus membakar kalori di tubuh.
6. Lari
Selain jalan kaki sore hari, lari juga bisa dijadikan pilihan olahraga yang mudah juga murah, Kids.
Kamu bisa berlari di sekitar rumah atau taman yang lokasinya enggak jauh dari rumah, ya.
Olahraga lari efektif untuk membakar kalori dan menguatkan daya tahan tubuh hingga kekuatan kaki kita.
Baca Juga: Tak Hanya Latih Fokus, Berikut 7 Manfaaat Olahraga Panahan untuk Perkembangan Anak #AkuBacaAkuTahu
7. Main Bola
Bermain bola adalah salah satu jenis olahraga yang mungkin akan disenangi anak-anak.
Interaksi dengan bola bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari lempar-tangkap, ditendang, dimasukkan ke gawang, estafet, dan masih banyak lagi.
Ketika bermain bola anak-anak akan merasa senang mengikuti aturan dan tanpa sadar sudah bergerak kesana kemari selama beberapa waktu.
Main bola bisa dijadikan opsi untuk anak-anak supaya mau berolahraga ketika berat badannya sudah berlebihan.
Itulah tadi beberapa rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan anak.
Olahraga tak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi untuk mengolah tubuh supaya lebih bugar dan sehat.
Tentunya olahraga yang dilakukan anak-anak haruslah dilakukan dengan kesadaran bukan dalam bentuk paksaan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar