Tak hanya bisa menurunkan berat badan dengan membakar kalori, bersepeda juga bisa membantu cegah depresi, mengembalikan mood atau suasana hati, dan menyehatkan jantung.
Aktivitas luar ruangan ini bisa kamu lakukan di sekitar lingkungan rumah seperti taman atau perumahan terdekat.
2. Renang
Berenang banyak membakar kalori dan lemak dalam tubuhmu.
Inilah kenapa olahraga renang dijadikan salah satu pilihan olahraga yang baik dilakukan oleh anak-anak sejak dini.
Aktivitas renang yang melibatkan air bisa meningkatkan mood atau suasana hati seseorang.
Ketika berenang, air punya peran menjaga badan tetap mengapung dan mengurangi risiko cedera tulang selama melakukannya.
3. Senam
Jika di luar rumah sedang enggak memungkinkan untuk berolahraga, kamu tetap bisa berolahraga sendiri di rumah yaitu senam.
Aktivitas fisik bisa membantu meningkatkan mood dan bermanfaat untuk melatih fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi tubuhmu.
Senam atau tarian yang gerakannya teratur dan rutin dilakukan tiap hari bisa membantu anak-anak jadi lebih bugar karena raga yang diolah dengan cara tertentu sesuai cara dengan hitungan dan pose yang tepat.
Baca Juga: 15 Istilah Olahraga Senam Lantai dan Sejarah Singkatnya, Sudah Ada Sejak 2700 SM
Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
Penulis | : | Ayu Ma'as |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar