Meningkatkan Kekebalan Imun, Ini 9 Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi saat Sakit

3. Buah-buahan

Buah-buahan segar mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang dapat memperkuat sistem kekebalan. Contohnya, jeruk, stroberi, dan buah beri.

4. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, wortel, dan bayam mengandung vitamin dan mineral penting untuk pemulihan. Mereka juga mengandung serat yang membantu pencernaan.

5. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan. Ini dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang mungkin muncul saat sakit.

6. Teh Herbal

Teh herbal seperti teh chamomile atau jahe dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan memberikan rasa nyaman.

7. Air Putih

Penting untuk tetap terhidrasi saat sakit. Minum banyak air membantu menjaga tubuh terhidrasi dan mendukung pemulihan.

8. Roti Gandum Utuh

Baca Juga: 7 Asupan untuk Atasi Lemas Selepas Sembuh dari Sakit, Tak Hanya Buah dan Sayur

PROMOTED CONTENT