Jangan Disepelkan, 5 Kebiasaan Makan Ini Ternyata Bisa Merusak Jantung

GridKids.id - Tahukah kamu? Kebiasaan makan yang kita lakukan setiap hari ternyata bisa memicu kerusakan jantung, lo.

Selain kurang olahraga, pola makan dan makanan tertentu bisa memicu penyakit jantung.

Jantung adalah organ vital dalam tubuh manusia yang memiliki peran penting dalam pemompaan darah ke seluruh tubuh.

Kebiasaan makan yang tak sehat bisa memicu berbagai masalah kesehatan jantung.

Penyakit jantung merupakan kondisi saat bagian jantung yang meliputi pembuluh darah jantung, selaput jantung, katup jantung, dan otot jantung mengalami gangguan.

Penyakit jantung terbagi dalam beberaa jenis, seperti gangguan irama jantung, penyakit jantung koroner, gangguan pada otot jantung, infeksi di perikardium, dan penyakit katup jantung.

Simak informasi di bawah ini untuk mengetahui apa saja kebiasaan makan yang bisa merusak jantung.

Kebiasaan Makan Ini Bisa Merusak Jantung

1. Konsumsi Makanan Tinggi Lemak Jenuh

Lemak jenuh dan lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

Hal ini ternyata bisa menyumbat arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Mudah Ditemui, Ternyata 5 Makanan Ini Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Makanan tinggi lemak jenuh dan lemak trans termasuk makanan cepat saji, margarin, mentega, dan makanan olahan.

2. Konsumsi Garam Berlebih

Salah satu kebiasaan makan yang bisa merusakan jantung adalah mengonsumsi garam berlebih.

Garam bisa meningkatkan tekanan darah yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Konsumsi garam berlebihan bisa mengakibatkan hipertensi dan masalah kardiovaskular lainnya, ya.

3. Kurang Asupan Serat

Tahukah kamu? Kurang asupan serat bisa memicu masalah kesehatan pada organ jantung, lo.

Asupan serat bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dan berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah.

Nah, kondisi ini berperan penting dalam kesehatan.

4. Konsumsi Gula Berlebihan

Baca Juga: Mudah Dilakukan, Ini 6 Kebiasaan Baik yang Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Makanan dan minuman tinggi gula, seperti minuman manis, makanan cepat saji, dan makanan olahan bisa menyebabkan obesitas, resistensi insulin, dan diabetes tipe 2.

Masalah kesehatan di atas merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung.

Maka dari penting untuk mengurangi konsumsi gula berlebih ya, Kids.

5. Konsumsi Makanan Tinggi Kolesterol

Makanan tinggi kolesterol, seperti daging merah, telur, dan produk susu tinggi lemak bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyumbatan arteri, meningkatkan risiko aterosklerosis, dan serangan jantung.

Dampak mengonsumsi makanan tinggi kolesterol adalah penumpukan plak di arteri hingga risiko tinggi aterosklerosis dan penyakit jantung koroner.

Nah, sekarang sudah tahu ya, Kids, apa saja kebiasaan makan yang bisa merusak jantung.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia

PROMOTED CONTENT