Mudah Dilakukan, Ini 6 Kebiasaan Baik yang Bisa Kurangi Risiko Penyakit Jantung

 

GridKids.id - Tidur malam bagi sebagian orang mungkin merupakan hal yang sulit untuk dilakukan.

Sulit tidur malam bisa menjadi tanda bahaya bagi kesehatan kita bila sering dilakukan, Kids.

Pada Journal of The American Heart Associaton, menunjukkan pola tidur yang tak konsisten akan meningkatkan penyakit jantung.

Lalu, apa bahayanya? 

Bahaya pola tidur yang tak teratur 

Pola tidur yang enggak teratur menjadi penyebab di balik potensi risiko kesehatan.

Hal ini disampaikan oleh penelitian dari Vanderbilt University Medical Center, yang menganalisis pola tidur 2.032 peserta dari enam komunitas di Amerika Serikat.

Hasilnya, orang yang memiliki pola tidur tak teratur didefinisikan dengan fluktasi durasi tidur lebih dari dua jam dalam seminggu, menunjukkan adanya tanda penyakit kardiovaskular subklinis.

Penyakit jantung ini sering tak terdeteksi karena gejalanya yang tak dikenali, dan sistem kardiovaskular secara bertahap akan mengalami kerusakan.

Seperti dilansir dari Kompas.com, mempertahankan kebiasaan tidur mendekati jumlah waktu yang sama setiap malam berperan penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular.

Lalu, apa hubungan antara tidur dan kesehatan jantung?

Baca Juga: 7 Manfaat Bunga Pepaya, yang Meski Pahit Bisa Menyehatkan Jantung

PROMOTED CONTENT