GridKids.id - Kids, leci adalah buah tropis yang populer di berbagai belahan dunia.
Buah berdaging manis ini memiliki rasa yang unik dan segar.
Tak hanya lezat, buah leci juga memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang penting.
Dalam satu buah leci terkandung vitamin C dan serat yang melimpah.
Nah, kali ini GridKids akan menyajikan sederet manfaat buah leci untuk kesehatan, ya.
Yuk, langsung saja kita simak apa saja manfaat buah leci untuk kesehatan!
8 Manfaat Buah Leci untuk Kesehatan
1. Kandungan Nutrisi yang Kaya
Leci mengandung berbagai nutrisi penting yang baik untuk kesehatan, termasuk vitamin C, vitamin B kompleks.
Vitamin C dalam leci berperan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempromosikan kesehatan kulit.
2. Sumber Antioksidan
Baca Juga: 6 Buah yang Pantang Dikonsumsi saat GERD, Salah Satunya Mengandung Asam Tinggi
Buah leci mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan kerusakan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
3. Kesehatan Jantung yang Meningkat
Leci dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung karena mengandung potasium, yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga detak jantung yang sehat.
Serat alami dalam leci juga membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
4. Pencernaan yang Sehat
Leci mengandung serat diet yang baik untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu mencegah sembelit dan menjaga pergerakan usus yang teratur.
Selain itu, serat membantu menjaga berat badan yang sehat.
5. Meningkatkan Energi
Buah leci adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Anak, Tak Hanya Baik untuk Imun Tubuh
Ini bisa membantu meningkatkan stamina dan mengatasi kelelahan.
6. Mendukung Kesehatan Mata
Kandungan vitamin A dalam leci penting untuk kesehatan mata.
Vitamin ini membantu menjaga penglihatan yang baik dan dapat melindungi mata dari masalah seperti degenerasi makula.
7. Mencegah Penuaan
Buah leci mengandung senyawa anti-penuaan seperti oligonol, yang dapat membantu memperlambat proses penuaa.
Pasalnya, buah ini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan merangsang produksi kolagen.
8. Menyehatkan Kulit
Vitamin C dalam leci membantu memperbaiki dan meremajakan kulit.
Kandungan air yang tinggi dalam buah ini juga membantu menjaga kelembapan kulit, menjadikannya bahan alami yang baik untuk perawatan kulit.
Itulah sederet manfaat buah leci untuk kesehatan, ya, Kids.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Danastri Putri |
Komentar