GridKids.id - Tahukah kamu? Tak semua makanan baik dikonsumsi di malam hari karena bisa berdampak bagi kesehatan, lo.
Nah, salah satu makanan yang baik dikonsumsi di malam hari dan sebelum tidur adalah buah-buahan.
Melansir dari halodoc.com, enggak semua jenis buah cocok dimakan di malam hari.
Ini dikarenakan beberapa jenis buah bisa menimbulkan masalah pada perut jika dikonsumsi pada malam hari, Kids.
Jadi kudapan sehat sebelum tidur, makan buah di malam hari mampu mengurangi risiko penyakit yang menyerang tubuh.
Buah-buahan mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya sehingga membantu meningkatkan kesehatan.
Untuk mengetahui apa saja buah-buahan yang baik dikonsumsi di malam hari, simak informasi berikut ini, ya.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi di malam hari lo, Kids.
Pisang mengandung tingkat triptofan yang tinggi yaitu asam amino yang bisa memicu produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh.
Serotonin membantu meredakan stres dan kecemasan sedangkan melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur sehingga bikin tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Sumber Vitamin dan Mineral, Ini 5 Manfaat Makan Buah Kering bagi Tubuh
| Source | : | Halodoc.com |
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar