Protein adalah zat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.
Ini merupakan alternatif yang bagus bagi vegetarian atau vegan yang tak mengonsumsi daging.
3. Kandungan Vitamin dan Mineral
Toge mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin C, vitamin K, vitamin A, vitamin E, vitamin B kompleks, kalsium, magnesium, fosfor, dan kalium.
Vitamin dan mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan berbagai fungsi tubuh lainnya.
4. Antioksidan
Toge mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan serat, protein nabati, dan antioksidan dalam toge dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
Mereka membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Baca Juga: Cegah Risiko Penyakit Jantung, 9 Khasiat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh
Source | : | Halodoc.com |
Penulis | : | Andy Nugroho |
Editor | : | Regina Pasys |
Komentar