GridKids.id - Kids, apakah kamu selalu tidur dengan lampu menyala?
Kalau iya, sebaiknya segera ubah kebiasaanmu itu, ya.
Sebab, ternyata tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan beberapa masalah kesehatan, lo.
Yap! Meski terlihat sepele, ternyata lampu yang menyala bisa memengaruhi kualitas tidur sampai kesehatan tubuh dan mental, nih.
Wah, kenapa bisa begitu, ya? Yuk, kita cari tahu!
1. Kualitas tidur menurun
Tidur dengan lampu menyala bisa memengaruhi produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mendorong rasa kantuk.
Kalau produksi hormon tersebut berkurang, maka kualitas tidur juga akan menurun.
2. Memengaruhi suasana hati
Adanya cahaya saat tidur, baik dari lampu atau alat elektronik, bisa menyebabkan suasana hati jadi kurang baik.
Pada anak-anak, kualitas tidur yang kurang baik membuat anak-anak jadi hiperaktif atau terlalu aktif.
Baca Juga: Upaya-upaya untuk Bisa Dilakukan untuk Menghemat Energi Listrik
3. Obesitas
Selain memengaruhi suasana hati, tidur yang enggak nyenyak karena lampu menyala bisa meningkatkan risiko obesitas.
Hal ini disebabkan karena semakin kurang tidur, akan semakin banyak makan keesokan harinya.
4. Tingkatkan risiko penyakit
| Penulis | : | Danastri Putri |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar