Berapakah Lama Durasi Tidur Siang yang Pas untuk Kesehatan Otak?

Selain itu, disarankan juga agar mencoba tidur siang dan memasang alarm agar waktunya tak berlebihan.

Tidur Siang Dipercaya Bikin Bahagia

Terdapat banyak tips untuk membuat seseorang hidup bahagia. Nah, salah satunya adalah tidur siang yang mudah kamu terapkan.

Sebab, tidur siang kurang dari 30 menit ternyata dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang, lo.

Bahkan, para ilmuwan yang menggagas penelitian ini menyebut kata khusus untuk menggambarkan perasaan puas setelah tidur siang singkat, yaitu "nappiness".

Profesor Richard Wiseman dari University of Hertfordshire beberapa waktu silam mengatakan, tidur siang di bawah 30 menit membuat seseorang lebih fokus, produktif, dan kreatif.

Meski begitu, penelitian ini mengungkapkan bahwa orang yang tidur siang lebih lama justru kurang bahagia dibandingkan dengan orang yang tak tidur siang sama sekali.

Lebih dari 1.000 orang yang ikut ke dalam riset ini untuk Edinburgh International Science Festival.

Di antara para responden, 66 persen tidur siang singkat (tidur kurang dari setengah jam) melaporkan perasaan bahagia.

Pencapaian tersebut lebih tinggi jika dibandingkan dengan 56 persen responden yang tidur siang lama, dan 60 persen yang tak pernah tidur siang.

Baca Juga: Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal dan Manfaatnya untuk Tubuh

PROMOTED CONTENT