Berapa Lama Waktu Tidur Siang yang Ideal dan Manfaatnya untuk Tubuh

GridKids.id - Kids, apa kamu termasuk orang yang selalu tidur siang?

Biasanya orang tua menyuruh anak-anak untuk tidur siang.

Tidur siang dapat memberikan dampak baik untuk tubuh, salah satunya dengan mengembalikan energi, Kids.

Namun, tidur siang enggak dapat dilakukan sembarangan, ya.

Kamu harus mengetahu cara benar untuk tidur siang agar mendapatkan manfaatnya.

Selain itu, ketahui juga durasi tidur siang yang baik untuk tubuh.

Waktu Tidur Siang yang Baik untuk Tubuh

Menurut The National Sleep Foundation, tidur siang selama 20 menit direkomendasikan untuk bangun dengan perasaan segar.

Durasi tidur siang yang ideal dapat bervariasi bagi setiap orang, ya.

Namun banyak ahli sepakat jika kita tidur siang dengan durasi yang lebih singkat, maka dapat membuat tubuh lebih segar.

Sedangkan dalam studi tahun 2019 menunjukkan bahwa tidur siang selama 25, 35, dan bahkan 45 menit dapat mengurangi tanda-tanda stres dan kelelahan pada pria yang aktif secara fisik.

Baca Juga: Sebaiknya Hindari, 4 Kesalahan Tidur Siang Ini Bisa Mengganggu kesehatan

PROMOTED CONTENT