Sebaiknya Hindari, 4 Kesalahan Tidur Siang Ini Bisa Mengganggu kesehatan

GridKids.id - Sebagian orang akan meluangkan waktunya untuk tidur siang.

Yap, tidur siang menjadi hal terpenting yang dapat mengistirahatkan tubuh kita.

Tetapi, kita juga harus tahu bahwa ternyata ada sejumlah masalah kesehatan yang harus dihindari yang bisa mengganggu kesehatan.

Walau begitu, tak semua orang bisa menyadari kesalahan-kesalahan saat tidur siang.

Nah, salah satu kesalahannya adalah karena tidur terlalu lama.

Namun, bukan hanya itu saja kesalahan saat tidur siang.

Lalu, apa saja? Yuk, kita cari tahu!

Kesalahan saat Tidur Siang

1. Tidur terlalu lama

Kesalahan tidur siang yang pertama ialah tidur terlalu lama.

Ini karena, tidur siang tak seperti tidur malam yang memerlukan waktu 6-9 jam.

Baca Juga: Tak Mendatangkan Manfaat, Ketahui 5 Efek Samping Tidur Siang Terlalu Lama

 

Tidur siang hanya perlu dilakukan 30 menit, terlalu lama tidur siang maka tubuh akan capek dan pusing.

2. Tidur siang terlalu sore

Kesalahan saat tidur siang selanjutnya ialah tidur terlalu sore atau lewat jam 2-3 sore.

Hal tersebut akan berpengaruh pada tidur malam sehingga memicu insomnia.

Sehingga badan lebih mudah lelah, kurang fokus dan cepat mengantuk.

3. Tidur di tempat bising

Kesalahan saat tidur siang selanjutnya ialah tidur siang di tempat bising.

Jangan anggap remeh tidur siang karena sama pentingnya ketika manusia tidur malam.

Ketika tidur di tempat yang bising akan kesulitan tidur sehingga memicu tubuh menjadi lelah, Kids.

4. Tak langsung bergerak ketika bangun

Baca Juga: Akibat Jarang Tidur Siang, dari Kelelahan sampai Menurunnya Imun Tubuh

 

Kesalahan saat tidur siang selanjutnya ialah tak bergerak ketika bangun tidur.

Ketika bangun tidur siang, kamu harus memastikan tubuh benar-benar sadar dengan cara bergerak dan beraktivitas seperti biasa.

Ketika kamu masih bermalas-malasan dan tidur kembali, itu tandanya tubuh belum bekerja sehingga bisa memicu pusing.

Itulah beberapa kesalahan saat tidur siang yang sering dilakukan namun jarang disadari. 

-----

PROMOTED CONTENT