Dehidrasi Semakin Parah, 4 Minuman Ini Tak Boleh Dikonsumsi saat Cuaca Panas

GridKids.id - Cuaca panas bisa memengaruhi kondisi kesehatan tubuh jika diabaikan.

Tak sedikit orang yang minum es atau minuman dingin saat cuaca panas untuk meredakan dahaga.

Meski menyegarkan bagi tenggorokan, minum es saat cuaca panas enggak dianjurkan lo, Kids.

Minum air dingin saat cuaca panas dikhawatirkan bisa memicu infeksi saluran napas akut yang bisa membahayakan kesehatan tubuh.

Cuaca panas bisa menyebabkan dehidrasi dan mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga cairan tubuh dan memilih minuman yang tepat saat cuaca sedang panas.

Berikut ini merupakan minuman yang tak boleh dikonsumsi saat cuaca panas, apa saja?

Minuman yang Tak Boleh Dikonsumsi saat Cuaca Panas

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda, seperti minuman ringan dan soda, mengandung gula, pewarna buatan, dan bahan kimia lainnya yang tak baik untuk tubuh kita.

Selain itu, minuman bersoda juga bisa menyebabkan dehidrasi karena kadar gula dan kafein yang tinggi.

Baca Juga: Berdampak Negatif bagi Fisik dan Mental, Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan saat Cuaca Panas

Mengonsumsi minuman bersoda saat cuaca panas hanya akan meningkatkan kehausan dan enggak memberikan manfaat hidrasi yang cukup.

2. Minuman Berperisa Buah dengan Gula Tinggi

Minuman berperisa buah yang dijual di pasaran seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.

Meskipun terlihat segar dan enak, minuman ini sebenarnya bisa menyebabkan dehidrasi.

Gula yang tinggi dalam minuman tersebut bisa mempercepat proses dehidrasi dengan meningkatkan kehilangan air melalui urine.

Sebagai gantinya, lebih baik memilih jus buah segar yang alami atau membuat minuman buah sendiri tanpa tambahan gula.

3. Minuman Berkafein Tinggi

Minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kehilangan cairan tubuh.

Kafein memiliki sifat diuretik yang dapat merangsang produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.

Saat cuaca panas, sebaiknya menghindari minuman berkafein tinggi dan memilih minuman yang lebih menyejukkan dan menghidrasi, seperti air putih atau jus buah segar.

Baca Juga: Salah Satunya Tekanan Darah Menurun, Ini 5 Dampak Negatif Cuaca Panas bagi Kesehatan

4. Minuman Berenergi

Minuman energi mengandung kafein, gula, dan bahan tambahan lainnya yang bisa mempengaruhi keseimbangan cairan dalam tubuh.

Meskipun minuman energi bisa memberikan peningkatan energi sementara, namun efek diuretiknya dapat memperburuk dehidrasi.

Jika kamu membutuhkan energi tambahan saat cuaca panas, lebih baik memilih minuman di bawah ini, antara lain:

1. infused water

2. jus buah segar

3. minuman elektrolit

4. air putih

Nah, demikianlah informasi tentang minuman yang sebaiknya dihindari saat cuaca panas karena bisa menyebabkan dehidrasi semakin parah.

Sebagian isi artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan.

-----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT