Mengonsumsi minuman bersoda saat cuaca panas hanya akan meningkatkan kehausan dan enggak memberikan manfaat hidrasi yang cukup.
2. Minuman Berperisa Buah dengan Gula Tinggi
Minuman berperisa buah yang dijual di pasaran seringkali mengandung gula tambahan yang tinggi.
Meskipun terlihat segar dan enak, minuman ini sebenarnya bisa menyebabkan dehidrasi.
Gula yang tinggi dalam minuman tersebut bisa mempercepat proses dehidrasi dengan meningkatkan kehilangan air melalui urine.
Sebagai gantinya, lebih baik memilih jus buah segar yang alami atau membuat minuman buah sendiri tanpa tambahan gula.
3. Minuman Berkafein Tinggi
Minuman seperti teh hitam dan minuman energi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kehilangan cairan tubuh.
Minuman seperti kopi, teh hitam, dan minuman energi mengandung kafein yang bisa meningkatkan kehilangan cairan tubuh.
Kafein memiliki sifat diuretik yang dapat merangsang produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.
Saat cuaca panas, sebaiknya menghindari minuman berkafein tinggi dan memilih minuman yang lebih menyejukkan dan menghidrasi, seperti air putih atau jus buah segar.
Baca Juga: Salah Satunya Tekanan Darah Menurun, Ini 5 Dampak Negatif Cuaca Panas bagi Kesehatan
| Penulis | : | Rizky Amalia |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar