Tanpa Keluar Uang, Berikut Ini Kebiasaan Baik untuk Kesehatan Jantung

GridKids.id - Kids, apa kamu salah satu orang yang senang begadang?

Ada beberapa orang yang menyukai tidur tepat waktu, namun ada juga sebaliknya.

Ada banyak alasan mengapa orang-orang memilih tidur hingga larut malam, misalnya karena pekerjaan, bermain game dan alasan lainnya.

Namun, tahukah kamu? Kualitas atau pola tidur yang buruk dapat berbahaya bagi kesehatan.

Berdasarkan Journal of the American Heart Association yang diterbitkan pada bulan Februari 2023, risiko pola tidur yang enggak konsisten adalah meningkatnya penyakit jantung.

Bahaya tersembunyi dari tidur yang enggak teratur

Pola tidur yang enggak teratur dapat mendatangkan berbagai risiko masalah kesehatan.

Penelitian yang dipimpin oleh Kelsie Full, PhD, MPH, dari Vanderbilt University Medical Center, menganalisis pola tidur 2.032 peserta dari enam komunitas di Amerika Serikat. 

Dalam temuan tersebut, mereka yang memiliki pola tidur enggak teratur didefinisikan dengan fluktuasi durasi tidur lebih dari dua jam dalam seminggu menunjukkan peningkatan tanda-tanda penyakit kardiovaskular subklinis.

Tahap penyakit jantung yang diam-diam ini sering kali enggak terdeteksi karena enggak memiliki gejala atau enggak dikenali, sementara sistem kardiovaskular secara bertahap mengalami kerusakan.

"Hasil ini menunjukkan bahwa mempertahankan durasi tidur yang teratur atau kebiasaan tidur mendekati jumlah waktu yang sama setiap malam dapat memainkan peran penting dalam mencegah penyakit kardiovaskular," ujar Full dalam keterangannya seperti dikutip dari laman The Healthy.

Baca Juga: Menjaga Kesehatan Jantung dengan Telur Ikan yang Kaya Akan Omega-3

PROMOTED CONTENT