GridKids.id - Seperti yang kita tahu bahwa bersepeda merupakan salah satu kegiatan olahraga yang menyehatkan tubuh.
Yap, baik dilakukan dalam ruangan atau di jalan raya, aktivitas ini memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Siapa nih, di antara kamu yang juga suka bersepeda?
Berikut adalah berbagai manfaat bersepeda bagi tubuh kita yang sangat menyehatkan!
Manfaat Bersepeda bagi Kesehatan
1. Membangun kekuatan dan otot tubuh bagian bawah
Bersepeda ternyata dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot di tubuh bagian bawah.
Otot utama yang aktif saat bersepeda adalah kelompok otot terbesar di kaki, glutes, dan paha depan.
Selain itu, otot-otot aksesori lainnya juga aktif, termasuk paha belakang dan betis.
2. Membangun daya tahan otot
Bersepeda bisa membantu meningkatkan stamina atau kemampuan untuk terus berjalan bahkan saat otot-otot sudah sangat lelah.
Baca Juga: Balance Bike, Sepeda Tanpa Pedal yang Bermanfaat untuk Kesehatan
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar