Tips Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Tanpa Konsumsi Obat

GridKids.id - Kids, asam lambung naik adalah kondisi yang umum dialami ketika berpuasa.

Saat asam lambung naik, ada beberapa gejala yang bisa dirasakan.

Beberapa di antaranya adalah sakit perut, dada terasa panas atau nyeri, mulut terasa asam hingga perasaan mual.

Namun jangan khawatir, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik.

Nah, kali ini GridKids akan membagikan beberapa cara untuk mengatasi asam lambung naik.

Lantas, bagaimana caranya? Yuk, kita simak satu per satu!

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

Dilansir dari kompas.com, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan.

Bahkan, cara ini dilakukan tanpa harus mengonsumsi obat, lo.

Berikut ini adalah beberapa caranya:

1. Hindari Makanan Berlemak

Baca Juga: Rentan Menyerang saat Puasa, Lakukan 7 Tips Ini untuk Mencegah Tubuh Dehidrasi

Menghindari makanan berlemak adalah cara paling efektif mencegah asam lambung naik ketika puasa.

Pasalnya, makanan berlemak menjadi salah satu penyebab produksi asam lambung berlebih.

Maka dari itu, hindari makanan berlemak ketika sahur atau berbuka.

2. Hindari Minuman Kafein

Minuman berkafein juga bisa memicu naiknya asam lambung ya, Kids.

Minuman jenis ini bisa ditemukan pada kopi dan teh yang kerap jadi minuman sehari-sehari.

3. Atur Pola Makan

Ketika berpuasa, tubuh akan kembali menyesuaikan diri karena ada perubahan jam makan.

Namun demikian, kalian harus tetap menjaga pola makan yang teratur.

Caranya adalah dengan tak boleh melewatkan sahur dan berbuka puasa.

4. Atur Jam Makan

Baca Juga: 4 Manfaat Puasa bagi Pengidap Diabetes, Salah Satunya Jaga Gula Darah

Hampir sama dengan tips nomor 4, kalian juga harus menetapkan jam makan yang teratur.

Apalagi ketika berbuka puasa, kita harus membiasakan diri untuk makan tepat waktu.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat juga menjadi hal penting untuk mencegah asam lambung naik.

Dengan istirahat, seluruh jaringan tubuh akan mengalami regenerasi dan membuat tubuh menjadi bugar.

Itulah beberapa cara mencegah asam lambung naik saat puasa ya, Kids.

----

Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT