GridKids.id - Bagi umat Islam, puasa adalah hal yang wajib dilakukan di bulan Ramadan.
Namun, bagi pengidap diabetes harus tetap menjaga pola makannya ketika menjalani ibadah puasa.
Selama kita berpuasa, tubuh akan menahan lapar dan haus dari fajar hingga matahari terbenam.
Lalu, bagaimana dengan pengidap diabetes?
Jika pengidap diabetes memilih untuk berpuasa, mereka harus berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Orang yang memiliki masalah medis tertentu bisa dibebaskan berpuasa yang dapat diganti lagi puasanya setelah kondisinya memungkinkan.
Berikut adalah beberapa tips puasa untuk para pengidap diabetes.
Tips Puasa Aman bagi Pengidap Diabetes
1. Konsultasi dengan dokter
Pastikan juga untuk berkonsultasi dengan dokter karena puasa dapat memengaruhi gula darah dan tekanan darah.
Jika tubuh sedang menjalani pengobatan diabetes, dokter akan perlu melakukan penyesuaian selama Ramadan.
Baca Juga: 4 Manfaat Puasa bagi Pengidap Diabetes, Salah Satunya Jaga Gula Darah
2. Hindari makan berlebihan
Saat berbuka puasa, biasanya banyak orang yang langsung makan dengan porsi yang banyak.
Padahal, memakan makanan berlebihan saat setelah berpuasa seharian dapat memicu lonjakan gula darah, lo.
3. Periksa gula darah
Memeriksa kadar gula darah penting dilakukan.
Hal yang dapat terjadi jika tubuh sedang berpuasa adalah gula darah rendah, gula darah tinggi, dan dehidrasi.
Maka dari itu, kamu perlu memastikan kadar gula darah dengan melakukan pengujian.
Menguji kadar gula enggak akan membatalkan puasa.
4. Menjaga asupan cairan
Pastikan juga kamu tetap menjaga cairan yang cukup selama sahur dan berbuka puasa.
Jika cuaca panas selama Ramadan, coba untuk mengurangi kegiatan di luar ruangan dan membatasi gerakan fisik.
Baca Juga: Jadi Incaran saat Buka Puasa, Ketahui 4 Risiko Terlalu Sering Makan Gorengan
Hal ini akan membuatmu bisa meminimalisir jumlah cairan yang hilang di siang hari.
Nah, itu dia beberapa tips puasa aman untuk pengidap diabetes yang perlu diperhatikan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar