Namun kamu dapat menggantinya dengan susu kedelai yang memiliki rasa yang gurih serta asam amino dan isoflavonnya yang dapat mengurangi kolesterol.
2. Perbanyak makan buah dan sayur
Jika kamu ingin mengemil, kamu lebih baik perbanyak makan buah dan sayur dibanding memakan kue kering atau kue basah.
Minuman segar seperti sop buah dapat menjadi pilihan yang baik dan sehat untuk dikonsumsi.
Enggak hanya itu, kamu juga dapat menyajikan hidangan sendiri di hari raya.
3. Beralih ke hidangan ikan
Makan ikan saat Lebaran bisa menghindari kita dari kolesterol.
Daging merah dan daging unggas berperan dalam meningkatnya kadar kolesterol.
Mengganti daging sapi, ayam, atau bebek dengan ikan yang jadi pilihan praktis untuk menghindari kolesterol.
Kamu bisa menggantinya dengan memakan ikan bumbu kuning, otak-otak ikan, pepes ikan dan segala jenis olahan ikan lainnya.
4. Kue kering dengan serealia
Baca Juga: 6 Makanan yang Perlu Dihindari Penyandang Kolesterol Tinggi Selama Puasa
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar