Dapat Menurunkan Kolesterol Jahat, Cukup Konsumsi 5 Sayuran Ini

GridKids.id - Untuk menurunkan kolesterol dalam darah, sebagian orang akan menjalani pengobatan medis dan gaya hidup aktif.

Namun selain itu, ternyata dengan mengonsumsi sayuran tertentu kolesterol dalam darah juga bisa turun, lo.

Yap, seperti yang kita tahu bahwa makanan sehat seperti sayuran mengandung nutrisi penting untuk kesehatan.

Bahkan, beberapa di antaranya sudah terbukti untuk mengurangi kadar kolesterol jahat dan menyehatkan jantung.

Sayuran ini juga termasuk sebagai makanan sumber serat, antioksidan, dan nutrisi penting lainnya.

Pengidap kolesterol disarankan untuk rutin mengonsumsi jenis sayuran tertentu yang dapat menurunkan kadar kolesterol.

Berikut adalah sejumlah sayuran sehat yang baik untuk jantung dan penurun kolesterol jahat.

Sayuran Penurun Kolesterol dan Baik untuk Jantung

1. Kale

Rutin mengonsumsi kale dapat membantu tubuh mencegah terjadinya penumpukkan kolesterol karena efeknya bisa melebarkan pembuluh darah.

Sayuran ini kaya akan kalium, serat, folat, kalsium, dan antioksidan yang baik untuk menyehatkan jantung.

Baca Juga: 5 Manfaat Okra untuk Kesehatan, Bisa Menurunkan Kadar Kolesterol

PROMOTED CONTENT