GridKids.id - Kolesterol yang tinggi harus dihindari karena bisa memicu berbagai penyebab penyakit berisiko.
Kolesterol akan berbahaya jika kadar dalam darah berlebihan, namun normalnya kurang dari 200 mg/dL justru normal bagi tubuh.
Pada dasarnya, kolesterol ini diperlukan tubuh saat membentuk membran sel, hormon, dan sumber energi.
LDL memiliki fungsi untuk mengalirkan kolesterol ke seluruh tubuh dan kelebihan LDL dapat menyebabkan penumpukan lemak di dinding arteri.
Ada juga HDL atau kolesterol baik yang punya fungsi untuk mengumpulkan LDL arteri dan membawanya kembali ke hati untuk dibuang dari sistem tubuh.
Lalu, bagaimana cara menurunkan kolesterol tinggi? Langsung saja simak ulasannya di sini!
Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi
1. Makan cukup serat
Makan cukup serat sangat penting bagi pengidap kolesterol tinggi karena dapat mencegah tubuh untuk menyerap kolesterol.
Makanan ini bisa mengenyangkan sehingga mengurangi keinginan untuk banyak makan camilan yang tinggi lemak trans.
Kamu dapat menemukan makanan berserat ini dari oatmeal, apel, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Baca Juga: Meski Lezat, 5 Makanan Ini Harus Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar