GridKids.id - Selama berpuasa di bulan Ramadan, pola makan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.
Pada sebuah penelitian menemukan bahwa, orang yang berpuasa selama Ramadan terjadi penurunan kolesterol total.
Jadi, puasa memberikan waktu jeda bagi tubuh kita untuk melakukan proses pemulihan dan metabolik.
Tubuh dapat memurnikan diri dari racun serta meningkatkan fungsi yang terganggu.
Nah, GridKids kali ini akan membahas tentang makanan buka puasa yang baik untuk pengidap kolesterol tinggi.
Mulai dari ikan berlemak hingga biji-bijian, simak lewat penjelasan berikut ini!
Makanan Buka Puasa untuk Pengidap Kolesterol Tinggi
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak yang mengandung asam lemak omega-3 baik untuk kesehatan jantung kita serta meningkatkan kolesterol baik.
Ikan berlemak ini termasuk tuna, makarel, salmon, teri, dan sarden. Ikan jenis ini paling baik jika diolah dengan cara dikukus dan tak digoreng.
2. Produk kedelai
Baca Juga: Kenali Bahayanya, Ini Sederet Dampak Buruk Buka Puasa dengan Es
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Heni Widiastuti |
| Editor | : | Danastri Putri |
Komentar