GridKids.id - Kids, enggak terasa hari ini masuk hari pertama bulan Ramadan.
Umat muslim di seluruh dunia akan menjalankan ibadah puasa hari pertama.
Salah satu kegiatan yang dianjurkan untuk dilakukan selama menjalani ibadah puasa adalah makan sahur.
Meski begitu banyak orang yang menganggap bahwa mereka mampu berpuasa tanpa harus makan sahur di dini hari.
Tahukah kamu bahwa kebiasaan ini ternyata berisiko bagi kesehatan tubuhmu?
Makan sahur akan menjaga tubuhmu tetap bertenaga sejak mulai puasa hingga waktunya berbuka.
Dilansir dari laman halodoc.com, berikut adalah beberapa bahaya atau risiko yang bisa dialami seseorang jika melewatkan makan sahur, di antaranya:
Bahaya Berpuasa Tanpa Makan Sahur
1. Dehidrasi
Jika kamu makan sahur teratur sebelum menjalani ibadah puasa maka kebutuhan air tubuh akan terpenuhi dengan lebih mudah.
Apalagi jika kamu rutin memenuhi kebiasaan minum 8 gelas per hari selama bulan puasa.
Baca Juga: Masih Banyak yang Salah Kaprah, Ini Waktu Terbaik untuk Makan Sahur
Tak hanya air, tubuh juga memperoleh asupan cairan dari berbagai buah-buahan dan sayuran yang kaya kandungan air.
Jika kebutuhan air tubuhmu tetap terpenuhi maka kamu bisa menjalani ibadah puasa dengan lancar, nih, Kids.
2. Pusing
Tubuh yang kelaparan akan membuat fungsi kinerja organ tubuh jadi menurun.
Tubuh akan berusaha mencukupi kebutuhan energi tubuh dengan membakar lemak tubuh secara perlahan.
Hal ini bisa membuatmu merasa pusing dan mengganggu keseimbangan tubuh.
Alhasil kamu jadi berkonsentrasi dan beraktivitas seperti biasanya.
3. Kelelahan
Saat berpuasa kamu enggak bisa bebas makan atau minum ketika kamu menginginkannya.
Hal ini bisa membuatmu lebih mudah merasa kelelahan daripada biasanya.
Apalagi jika punya kebiasaan melewatkan makan sahur selama menjalani ibadah puasa di siang hari.
Baca Juga: 5 Tips Makan Sahur yang Sehat, Bantu Tetap Kuat Berpuasa Seharian
Akibatnya tubuhmu jadi enggak bisa memeroleh energi yang cukup untuk beraktivitas sebagai mana biasanya.
4. Sembelit
Ketika kamu enggak makan sahur selama menjalani ibadah puasa ada risiko sembelit atau konstipasi yang bisa kamu alami sewaktu-waktu.
Jika tubuh memeroleh terlalu sedikit makanan, maka sistem pencernaan bisa terganggu dan mengalami masalah gangguan kesehatan perut lainnya.
5. Sakit Perut
Selain sembelit, tubuh orang yang sering melewatkan makan sahur jadi rentan mengalami sakit perut.
Tubuh orang yang berpuasa di siang hari akan merasa lapar dan kehausan, keadaan ini bisa membuat perut terasa perih karena asam lambung yang tinggi.
Menjalani ibadah puasa tanpa makan sahur, bisa meningkatkan risiko produksi asam lambung yang berlebihan.
Ketika hal ini terjadi maka seseoranga akan mengalami maag dan jika makin parah dan enggak segera diatasi akan berubah jadi penyakit GERD.
Itulah tadi 5 bahaya jika seseorang punya kebiasaan melewatkan makan sahur sebelum menjalani ibadah puasa.
Setelah membaca uraian di atas, jangan lagi malas-malasan menyantap makanan sahurmu, ya, Kids.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Halodoc.com,kids.grid.id |
| Penulis | : | Ayu Ma'as |
| Editor | : | Regina Pasys |
Komentar